乱语是一种可以迅速带你离开纷乱的头脑
发表时间：2022-09-12 来源：中国NLP培训学院
曼陀罗静心
一盒彩笔、一支圆规、一张白纸就能自由绘画了，在一个圆里，尽情用色彩和图案表达当下的你。这股力量可以连结我们内在的圆满力，创造出强有力的能量圈。轻松带你离开躁动的外在世界和无序的内在心念。曼陀罗绘画静心，可以让我们释放情绪，激活内在能量，学习活在当下；教我们与自我产生良好的连结，释放内心的小孩，单纯、快乐地创造和玩耍。让无意识的自发“表达”，整合内在的分裂和混乱。
乱语静心
乱语是一种可以迅速带你离开纷乱的头脑，直接释放情绪的静心方法。
1.选择一个适合的地方，站着或坐着，闭上眼睛，发出任何无意义的声音，让自己随意表达，哭、喊、尖叫、喃喃自语都可以。
2.让身体做任何它想要做的：跳跃、躺下来、跺脚、坐着，或是踢等等。继续做，不要有空档。
3.乱语之后，完全静止而宁静的坐着，放松，将能量聚集在内在，让你自己进入很深的宁静和平，那是在你的中心。
4.身体躺下来，不要有任何努力或控制，保持当下觉知。彷佛变成一个山上的观看者，观照着任何经过的东西，不要判断它们，不要陷入它们之中，只要观照。
NLP寄语：静心，只是为了让我们回到自己、看见自己，当我们植根于自己的本质，我们便是植根于宇宙的核心，即使你并不明白那究竟意味着什么，但你一定感觉自己更加平静和有力，而不再是车轮上被甩得头晕目眩疲惫不堪的那个人。
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