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乱语是一种可以迅速带你离开纷乱的头脑

发表时间:2022-09-12 来源:中国NLP培训学院

  曼陀罗静心

  一盒彩笔、一支圆规、一张白纸就能自由绘画了,在一个圆里,尽情用色彩和图案表达当下的你。这股力量可以连结我们内在的圆满力,创造出强有力的能量圈。轻松带你离开躁动的外在世界和无序的内在心念。曼陀罗绘画静心,可以让我们释放情绪,激活内在能量,学习活在当下;教我们与自我产生良好的连结,释放内心的小孩,单纯、快乐地创造和玩耍。让无意识的自发“表达”,整合内在的分裂和混乱。

  乱语静心

  乱语是一种可以迅速带你离开纷乱的头脑,直接释放情绪的静心方法。

  1.选择一个适合的地方,站着或坐着,闭上眼睛,发出任何无意义的声音,让自己随意表达,哭、喊、尖叫、喃喃自语都可以。

  2.让身体做任何它想要做的:跳跃、躺下来、跺脚、坐着,或是踢等等。继续做,不要有空档。

  3.乱语之后,完全静止而宁静的坐着,放松,将能量聚集在内在,让你自己进入很深的宁静和平,那是在你的中心。

  4.身体躺下来,不要有任何努力或控制,保持当下觉知。彷佛变成一个山上的观看者,观照着任何经过的东西,不要判断它们,不要陷入它们之中,只要观照。

  NLP寄语:静心,只是为了让我们回到自己、看见自己,当我们植根于自己的本质,我们便是植根于宇宙的核心,即使你并不明白那究竟意味着什么,但你一定感觉自己更加平静和有力,而不再是车轮上被甩得头晕目眩疲惫不堪的那个人。

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