直接表达感受和情绪
发表时间：2022-10-07 来源：中国NLP培训学院
尽管吵架没有那么招人喜欢，但不可否认也是沟通的一种方式，甚至运用得当能更好的揭露双方的问题。那怎么样算成功的吵架呢？
1、在约定吵架的时间和地点
心平气和时双方规定什么场会绝不准吵架。比如在孩子面前、公共场合等不能吵架。
2、不要转移主题，注意力集中在刚发生的事情上。
例子见上述情况
3、不用绝对化的字眼
用“从来”、“总是”这类绝对化的字眼加上否定的词，等于将对方的好处一笔抹杀，很容易伤害对方的感情。
4、听清楚和说清楚，做好speaker和listener
一说一听，说者清楚表达，听者重复对方的话，用“你是说……吗？” “你的意思是……”的句型，如有误差则重复并纠正。
5、永远不要去争输赢
夫妻吵架是永远没有赢家的。不管谁赢都达不到解决NLP培训问题的目的，吵架的结果应该是达成一致的看法，通常这个看法会吸收双方的意见。美国婚姻专家说：吵架的任一方赢了，对良好的夫妻关系来说,都是失败的。
6、不用轻蔑的语气、表情和词句。
何为最亲密的人伤害最深就是这个意思，关系亲密后，大部分人沟通的时候会毫无顾忌的使用攻击性的词语。
7、不进行人身攻击
人身攻击是对人不对事，正确的做法是对事不对人的批评。
“你忘了顺便带瓶酱油回来，让我觉得你不够关心我。”——表达自己的感受，对事不对人。
“你这个人真是自私透顶，从来不想帮我干点什么。”——人身攻击。
8、不要回避
有很多当人的在对方表示不满时采取回避态度。逃避是不负责任的态度，也是我们常说的婚姻中的“冷暴力”。有时给对方带来的伤害比正面
冲突还大，因为这显示你已经心灰意冷。
9、不要泛化，就事论事
从一件小事情泛化开到个人成长学员各种事件，陈谷子烂芝麻，堆上一摊，要么无从说起，要么就会攻击对方更多地方，甚至会颠倒黑白。这一点在女性身上容易出现。
10、直接表达感受和情绪
很多人在对方让自己感受不舒服的时候，并没有直接表达自己的感受，而是用责备的语气表达，或者借别的事件爆发自己的情绪。这样会让对方难以理解，也会让自己感到更不被理解。学会一句话：当X做Y的时候让我觉得Z。
您还可能对以下内容感兴趣：
