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如何找到焦虑的源头呢

发表时间:2022-10-07 来源:中国NLP培训学院

  强烈的焦虑非常折磨人,所以人们往往试图摆脱焦虑或避免感觉到焦虑,每个人都为自己建立了各种防御机制。霍妮总结了4种逃避焦虑的方式:否认焦虑——人们最反感承认自己出了问题;麻醉自己——比如强迫性工作狂;把焦虑合理化——逃避责任的最佳解释,即把内在焦虑转变成合理的恐惧;回避一切可能导致焦虑的思想、情感、冲动和处境——一种抑制状态,通常我们意识不到自己身上有多少抑制存在。

  逃避或否认焦虑,把它逐出意识,可以暂时地感觉不到它,但焦虑却并没有被消除。它与人格其他部分相隔绝,反而拥有了更大的势力范围,容易失去控制。这种空白和空洞不是真的“空”,只是心理学学习防御机制让我们对它视而不见罢了。

  这也是焦虑之所以难以处理的重要原因——我们的防御机制让它更加无形,来源更不清楚。一旦我们意识到焦虑的来源,知道焦虑背后的根本情绪到底是什么,它是如何产生的,焦虑的范围就会受到限制,变得可以处理。

  那么,如何找到焦虑的源头呢?霍妮在《我们时代的神经症人格》里介绍了自己的NLP专业方法:“任何时候,只要我发现焦虑或焦虑的迹象,我就会问自己,是什么样的敏感点被伤害了,因此才产生了敌意?又是什么东西使对这种敌意的压抑成为必要?朝着这些方向探索,往往会对焦虑获得令人满意的理解。”从某种程度来说,焦虑像是一种含蓄的告诫:我们身上出了问题,我们应彻底检视自己。


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