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意义换框法对一些因果式的信念最为有效

发表时间:2022-09-12 来源:中国NLP培训学院

  意义换框法对一些因果式的信念最为有效。例如:“因为上级挑剔,所以我工作不开心。”

  方法是把句中的“果”(工作不开心)改为它的反义词,再把句首的“因为”二字放到最后,成为:“上级挑剔.所以我工作积极,因为……”,然后反复地思考如何能把句子写完,要求至少有六个不同的版本,再找出其中最能够接受的一句。以下是一些学员的杰作:“上级挑剔……”

  ·使他无从挑剔

  ·使我提升得更快

  ·使他改变对我的态度

  ·使我超越他的标准

  ·使我变得更能干

  ·使我更快升级,脱离他的管治

  ·使我更有能力去另找新工作

  ·使我在同事之中受到最少的挑剔,因而更有工作安全

  ·使我能更早创业

  ·我要证明他不能控制我的情绪

  ·我要证明我可以做到

  ·使我能清静愉快地工作

  ·证明在最难相处的上级的领导下我仍能胜任

  ·证明我能超越任何压力

  ·使其他老板注意我,因而创出换工作的机会

  ·使我有更优良的表现

  试试挑选一条你觉得最好的,然后把整句反复地念数遍。现在,你再念念本来的一句:“因为上司挑剔,所以我工作不开心。”你内心的感觉有怎样的不同?本来的一句和后来的一句,哪句你觉得更舒服一点?

  假如我是你的一位多年好朋友,三个月前换了工作,今天你见到我时注意到我瘦了,心情很不好,你问我有什么事了,我说“因为上司挑剔,所以我工作很不开心”,你会很自然地接受我的话,给我安慰、鼓励,你接受我的话的信念平台是:“上级挑剔,当然会不开心。”现在,你把内容转了180度,刚好是相反的:“上司挑剔,所以我工作积极,因为……”而你的内心感觉比上一句更好。这是因为你内心的信念已经改变了。信念存在于潜意识,感觉是最好的测试标准。

  你是否注意到上面十多条学员想出来的杰作,每一条都是一个价值的改变:创造了新的价值,或者使本来的价值增强或转移了?这证明信念必须有价值的支持,而当价值改变了,信念也就能改变。

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