怎样才算拥有足够的情绪管理能力
发表时间：2022-10-07 来源：中国NLP培训学院
通常人们认为“有修养”就是良好情绪管理能力的同义词，而“有修养”就是不会在人前发脾气，或者哭出来。其实，那只不过是压抑某些情绪而已，价值很低。
我认为当一个人拥有以下四种能力时，才算有足够的情绪管理能力。
1．自觉力：随时随地都清楚知道自己处于怎样的情绪状态，也就是总与自己的感觉在一起。
2．理解力：明白情绪的来源不是外界的人、事、物，而是自己内心的信念系统。就是说，清楚了解自己的信念、价值观与规条里什么地方受到冒犯，因而产生情绪。这点也就决定了一个人是被环境所控制的，如果产生了无力感，首先要做的是把自己的个人成长学员放在自己的手里。因为信念系统是自己可以改变的东西，而外面的人事物则是一个人无法控制的。
3．运用力：认识“负面”情绪的正面价值和意义，因而可以在三赢（我好、你好、世界好）的基础上运用它，去达到更高的成功快乐。这使负面情绪总具备“正面情绪”的性质和价值。
4．摆脱力：当某种“负面”情绪不能帮助自己达到更高的成功快乐时，能够使自己从这种情绪中摆脱出来，进入另外一种更有帮助的情绪状态中。
冯小强破解人性密码，让家庭更和谐，孩子更优秀，企业业绩倍增，老板身心解放，更多实战策略就在冯晓强视频“慧百·心态管理咨询”！
您还可能对以下内容感兴趣：
