安装心锚包括六个步骤
发表时间：2022-09-13 来源：中国NLP培训学院
内外审视
以上①至③的心锚，亦可转为内视，内听，内感觉型的心锚。
一般来说，安装心锚包括六个步骤：
l. 向导请受导者回忆一次有关的内心状态(resource)的经验。
2. 向导用观察技巧确定受导者已经进入该次经验，感受和加强那个内心状态。
3. 安装心锚。
4. 向导引导受导者脱离状态。
5. 开动心锚(观察受导者是否重获那个内心状态，若否，重做2、3、4、5)。
6. 引导受导者想象未来一次需要那个状态的情景，开动心锚。
若探索者在(6)时表现出的改变不大，那是说心锚的力量不够，可以请受导者思索过去其它类似的经验(有同样所需或者其它有帮助的内心状态，重做2 - 34 - 5，把这些额外的助力加在同一个心锚上。技术上这叫做 ‘堆集式心锚’(Stacking Anchors)。
运用心锚(特别是 ‘感觉型心锚’)，应该记著：
l. 每次用同一个位置。
2. 每次的力度一样。
最佳的安装心锚时间是当受导者全面进入所需内心状态的那刻，即是感觉最浓的前一刻，并且在那个内心状态消失之前撤除。
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