如何消除压力
发表时间：2022-09-13 来源：中国NLP培训学院
在日常生活中，有效消除压力的方法有下列各种：
1．运动是最好的“冶标式”消除压力办法，因为运动就等同于古代逃生的过程，能够消耗储备的能量，并且增加脑中前额叶的工作能力，前额叶的主要功能是负责解决问题、想出突破方法、策划未来。
2．我很鼓励有压力的人去唱卡拉OK，因为唱歌（完全投入的唱法）也能消耗不少的储备能量。唱歌时总会担心气息不足以唱完下一句，每有机会便尽量吸气，这样的结果也会增加脑中前额叶的工作能力。完全投入的唱歌也能触发情绪的发泄。唱卡拉OK时饮一两杯葡萄酒能加快这些效果，但必须节制只饮一两杯。
3．一些内心的修炼也很有效，例如瑜珈、静坐等。
4．正面的人生观对一个人提高处理压力的能力有很大帮助。经常带着一张纸，上面写满自己喜欢做的、使自己开心的小事情，每感到压力大时便看看这张纸，选一两项去做，是一个简单易行的方法。
5．运用NLP的思维技巧，能够容易把问题的盲点找出加以改变，例如“换框法”、“破框法”、“理解层次”的提升层次、“检定语言模式”、“12条前提假设”等，都很有帮助。
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