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一个能够很真实看到自己的方法

发表时间:2022-10-07 来源:中国NLP培训学院

  当下,自我觉察

  葛吉夫律动就像镜子一样,在律动中你的表现是什么样子,呈现出你在生活中就是什么样子,这是一个能够很真实看到自己的方法。

  ——Jivan Sunder导师

  在葛吉夫律动中,我们每时每刻都在练习“活在当下”、“自我觉察”。我们能够觉察到自己的惯性反应模式,这些模式会在舞蹈的过程中不断地被看到,就像我们的人生总在某一处犯同样的错,我们无处可逃,别无选择,只有穿越它才能继续。时时刻刻处于当下,时时刻刻带着觉知来动作,这对每个人都是一份挑战。所以在五天的律动课程中,会有人烦躁、沮丧、怀疑,甚至想逃跑,这都很正常,能够穿越它,就会有一份清明一份智慧一份了悟发生。诚如学员李女士的分享:“刚开始学习葛吉夫律动时,感觉动作很难,后来练习多了觉得越来越轻松。不要焦虑,不要对自己要求太高,活在当下,学会欣赏和相信自己可以做到。”

  葛吉夫律动中身体的每一个姿势都相对应于某个特定的内在状态,从另一方面来看,每个内在状态也都相应于一个特定姿势。采用新的、不习惯的姿势,能使我们以有别于平常的方式来觉察到自己的内在。过往的经验中,我们都知道习惯性的模式给自己带来些什么,如果再像以前那样继续下去,我们又将收获什么。因此,接下来你会怎样做呢?

  “葛吉夫律动让我真正体会到什么才是专注:你必须专注的听Jivan SunderNLP学习老师说的每一句话,必须专注的看Jivan Sunder老师示范的每一个动作,必须专注的听到音乐的节奏,必须在心里数着数字,只要有1秒你走神了,马上你就会发现自己跟不上整体的步伐了。我终于明白,为何说葛吉夫律动是一个让人学习 ‘在当下’的课程了。从导师的每一个点拨里觉察自己的过往惯有模式,一次又一次去学习 ‘在这里’。”——学员罗女士分享

  是的,葛吉夫律动的设计,就是让我们的身体、理智、情感之间产生摩擦并“觉知”之,启发我们返回日常生活中去觉察——觉察我们的三个中心是如何工作的,觉察如何保持在当下。

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