将右掌放在心窝处做练习
发表时间：2022-09-15 来源：中国NLP培训学院
事实上，即使我被剥夺VAKOG的外在感官，我的内在是可以在开嘉年华。这也是C>E的重要原因。基于任何沟通之中，自我沟通都是极为重要的一环 (例如先建立内在亲和感，再建立外在亲和感)。有一些技巧更是与这个第六感官进行自我对话。因此这是一定要加上的。“我的呼吸它呼吸了我。”把成功的景像视觉化
把梦想图像化，想像成功的情景，像一部电视片一样，每天对自己播放，不断表达对自己梦想的信心。一遍又一遍的想，加深印象，默默地对自己讲，同时向别人讲。如果连做梦都不敢，那梦想真的永远不能成真。想像的心理暗示作用和内心塑造功能效果是十分明显的。很多宗教或各家各派修炼方法中，都有“暝想”的内容——处于放松状态，充分发挥想像，进行积极暗示。
美国的一些心理教育家曾作过这样的实验，把某高中篮球队一群球技不相上下的年轻人分为三组。第一组规定一月内不得在球场练习投篮；第二组一个月内每天在球场练习投篮一小时；而第三组一个月内每天想像练习投篮一小时。一月后，对三组球员进行同场测试。结果，第一组的投篮平均成绩退步了；第二组的平均成绩进步了2％；以上两组的结果均在意料之中。出人意料的是第三组(想像练习组)，平均成绩也一样进步了2％!
第五步——暖胃这是为了让你的“心窝”——腰的上部、肋骨下部——产生令你怜悯的温暖感先做热身练习，然后简短地重复一下沉重、温暖感程序及静心各呼吸练习，最后加上：我的胃正在变软变温暖。 （６～８次）我感到无比平静。 （１次）
冯晓强 为帮助你在“心窝”里产生温暖感，你可以将右掌放在心窝处做练习。慢慢地，你会感觉到心窝在散发着热量。坚持一日２～３次，每次７～１０分钟，做两周。当你能随意感到温暖的时候就算完成了。第六步。——冷却前额世界上很多武术中都有一种训练方法，就是想像自己突然受到各种攻击时的应变方式，天长日久，这项训练会大大提高修炼者的反应速度和抗暴能力。
“想像”是最理想的训练场，那里有你所需要的一切设备设施、环境条件(而不用花一分钱)；在那里，你不会有任何失误，你总是胜利者。经常想像成功的景像，必然养成积极的思维方式，同时，使自己的目标更清晰，并在心里凝固下来。
冯晓强NLP我们不仅要想像未来成功的情景，还要想像(回忆)过去曾经有过的辉煌，即使只是一次小小的成就，受到的一次小小赞扬。这样，当我们遇到困难时，过去的成功情形就会立时浮现，这是一份内心的鼓励，它可以使人重获力量，增加自信，恢复乐观。
切记，应尽量避免回想过去的痛苦和失败经历，原因同上。比天空还广阔的，是人的心灵，那里有足够的空间，让我们展开想像的翅膀。重复操练，养成习第一练习能让你学会体验前额的凉爽。做完前面的步骤后，对自己默念：第三，NLP是关乎掌控自我思维的工具和方法。
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