我们去实践就可以达到改变的效果
发表时间：2022-09-15 来源：中国NLP培训学院
NLP的P，意思是程式化，是方法论，是一步一步具体步骤，按照这些步骤，我们去实践就可以达到改变的效果。凡是在心灵成长方面有NLP 的12条前提假设是NLP的免疫系统，为了方便大家的记忆，本文试着采用记忆术的方法来串联这12条假设，方便学习者记忆。因初学记忆，下列记忆方式或有牵强之处，望请谅解，权当抛砖引玉：所心得的朋友都会知道：很多时候，理解往往是不需要的，也是不可能的，甚至是会成为获得真正改变的"障碍"。NLP的两位杰出的创始人同样有这样的阐述： 建立正面暗示（改变个人历史）
1）冯晓强 想一个你想要相信的有用暗示
2）想象自己在时间线上移动，回溯到自己小时候
3）再想象一个很有说服力、你很信服的人在说话（可以是非现实场景的人物、神、太阳、大海…），象这个人对你说这项很有用的正面暗示
4）从这段过去的经验出发，想象自己走过时间线，带著新信念再次经历每一个生命经验，观察什么地方改变了。注意接受新信念后，你的感觉出现什么不同之处。
5）冯晓强NLP回到现在之后，可以重复练习，让自己接受不同的正面暗示，并观察每一次自己如何对过去感觉越来越好，对现在的自己越来越满意
时间线练习01：时间线导练习：(两人一组，每人25分钟)本练习的目的是在导引出自己的“时间线”，及学习如何导引出别人的“时间线”。
1.A请B想一下明天，并问：“假如你要指出明天在那里呢？”、“后天在那里呢？”、“下礼拜呢？”、“下个月呢？
2.A请B想一下昨天，并问：“假如你要指出昨天在那里，你会指在那里呢？”、“前天呢？”、“上个礼拜呢？”、“上个月呢？”
3.A请问B，看现在、未来与过去的“次感元”各为何，并注意其间的差异。
4.A让B试试，以一些重要的“次感元”的改变来玩一玩其“时间线”，并探索，假如改变你与未来或过去的距离，会有什么事发生。
5.A也可试试套用B的“时间线”，看感受如何。
6.角色互换，完成后，互相交换心得。02：沿着直线走练习：(两人一组，每人10分钟)B想像地上有一条线，A协助B指出线之两端所代表的相反经验(如沮丧/兴奋、失望/希望、生气/愉快…等)。并请B说出线的大小、颜色，使线的感觉更逼真。
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