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安心好睡眠——高效休息法

发表时间:2020-04-13 10:34:58 来源:中国NLP培训学院

安心好睡眠——高效休息法
致敬最美逆行者
在这一场没有硝烟的战斗中,你们战斗在疫情防控的第一线。你们冒着牺牲的危险,守护着全国14亿人民的健康。疫情无情人有情,你们用自己的一片片爱心,构筑起一座座爱的桥梁。
疫情当前,许多白衣天使奋战在一线,没日没夜的辛劳,身NLP大成智慧教练课程心得不到充足的休息,令人心疼和感动。这时候,我也想做点什么,刚刚好也有一些朋友希望我能录制让天使们进行高效休息的音频并教他们一些方法,使得他们能够在劳累间歇抓紧心理学课程得以休息,补充睡眠,补充体力、精力,补充能量,因为你们就是我们的希望!
这个方法也是我经常用的一个高效休息法,一般也就十多分钟,不超过20分钟,所以它是非常适合短时间内进行迅速补充体能的好方法。所以,这个方法的特点就是用时短,见效快,效果好,而且随时随地,不拘泥于地点、环境,只需要一把椅子就可以了。
快速安心好睡眠.m4a
来自NLP江河湖海洋
00:0023:41
提醒:
1、确保自己有一个安全的空间;
2、确保有一个合适的时间;
3、开车、手术、户外作业、以及忙工作时不适合听;
4、睡前是可以听的。
中国NLP培训学院

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