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和“年终焦虑症”说声拜拜

发表时间:2022-08-25 来源:中国NLP培训学院

  南京脑科医院的一份调查显示,90%以上的职场人士受到“年终焦虑症”的困扰。

  随着社会竞争压力的不断增大,“年终焦虑症”逐渐成为困扰人们的普遍症状。年终岁末,在热热闹闹准备置办年货的同时,不妨备点“精神年货”,吃点“快乐水果”,做点“阳光运动”——从现在开始,和“年终焦虑症”拜拜!

  42岁的傅丽是南京某政府部门的副处长,工作兢兢业业,认真负责,但自从35岁就任副处长以来,7年来一直在副职上徘徊。为了工作她经常加班加点,为此老公对她意见很大。“我是事业生活两头都想抓,却都抓不住。每到年终进行干部考评的那些日子,就觉得自己喘不过气来,几乎天天失眠。我觉得自己快撑不住了,但去医院,各种化验都做了,也没发现什么问题。”傅丽说。

  医学分析,傅丽的症状是“年终焦虑症”在作怪,不是身体出了问题。年终各家单位都开始“算总账”,不少人感觉忧郁、烦躁、心慌、胸闷,甚至整夜整夜地失眠。其实,这是萨提亚团体治疗心理失衡的表现,严重者可能会因此引发抑郁症。

  患有“年终焦虑症”的人,男性多于女性。这是由于男性所要承受的社会压力更大。发生“年终焦虑症”的女性多表现为易怒、敏感、难以相处;而男性则表现出悲观、自责、不自信等不良情绪。

  “但也别把‘年终焦虑症’想得太可怕,很多人都可以通过合理的自我调节顺利‘过关’。”医学心理学培训教授提示。

  快乐水果 吃点樱桃就能开心

  大多患上“年终焦虑症”的人们都会“化郁闷为食量”。食物除了满足生命所需外,的确能很奇妙地让人感到快乐和得到心理慰藉。

  首推的当然是零食了。美国耶鲁大学心理研究中心曾通过研究证实:零食能调节人的不良情绪,手拿零食时,零食会通过触觉与视觉,将一种美好松弛的感受传递到大脑的感觉中枢,让人产生一种难以替代的慰藉感,有利于减轻内心的焦虑和紧张。

  水果中,香蕉、樱桃和葡萄柚可以称为“快乐水果”的前三甲了。香蕉含有一种称为生物碱的物质,可以振奋精神和提高信心。樱桃中的花青素有抑制炎症作用。国内外科学家认为,长期在电脑前工作的人会有头痛、肌肉酸痛等症状,经常吃点樱桃,这些症状可有所改善。而葡萄柚浓郁的香味不但有助于提神醒脑,而且其中所含的大量维生素C,有增强抗压力的本事,使人精神愉悦。

中国NLP培训学院

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