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当心患上了精神“感冒”

发表时间:2022-08-25 来源:中国NLP培训学院

  总是感到闷闷不乐、郁郁寡欢吗?那么你就要当心患上抑郁症了。草枯叶落的萧瑟秋季是抑郁症的高发期,再加上生活压力的加大和工作节奏的加快,如果人们长期处于紧张、疲劳和郁闷等不良情绪中,便有可能导致抑郁症的发生。得了抑郁症,就如同患了一场“感冒”,不必害怕也不要轻视,只要积极接受医生治疗,便能尽早走出精神阴影。

  精神“感冒”来之有因

  王小姐今年32岁,任某公司人事部主管。由于她所在的心理学培训公司竞争非常激烈,她老担心自己会被淘汰,因此一直谨慎工作,一有空就拼命学习业务知识。但是近来她一回到家就头疼、失眠,而且食欲不佳,整日烦躁不安、情绪低落。她担心自己是不是患上了抑郁症,于是请教心理专家,出现哪些临床症状属于抑郁症?

  俗话说,人生不如意事十有八九。在人们的生活中,难免会有忧伤、悲哀或沮丧的情绪体验,但这些并不都表明患上了抑郁症。抑郁症是情感性精神障碍的一种状态,著名心理学家马丁?塞利曼将抑郁症称为精神病学中的“感冒”。从抑郁症的症状表现来看,患者会有精力、体力的下降;情绪低落并且昼重夜轻;兴趣丧失,做任何事皆无愉快感;失眠、早醒;食欲减退,体重下降;有悲观、自杀、自责、自罪的心理,自我评价下降。以上情况符合4项以上者,并且病程在两周以上,就要当心可能是抑郁症患者。患上了抑郁症,病人的正常生活、工作和学习都可能受到影响。

  从专业角度看,抑郁症的确诊首先要排除脑器质性疾病引起的脑损害,如精神分裂症以及其他严重的躯体疾病,还要排除是否由于精神活性物质所导致的结果,如鸦片、酒精等这些容易令人上瘾从而产生依赖性的物质。

  抑郁症的易患人群各年龄都有,多见于生活发生重大变化而心理适应性较差的人们。其病症的诱发因素由生物、社会、心理等多方面综合因素所构成,如从生物学角度来看,可能是由于体内缺乏5-羟色胺(5-HT);从社会角度来看,亲人逝世等丧失性事件、健康状况不佳等可能是诱因;从心理学角度来看,这是心理防御机制应对生活的一种无意识心理,人们在心理冲突、挫折和应激后产生焦虑和痛苦,转向攻击自身的心理表现,如自责、自罪。总之,抑郁症是内因与外因相结合的产物。

  因此,当我们周围有人出现表情呆滞、愁眉苦脸、懒言少动、情绪低落、对周围事物没有兴趣等表现达两周以上,就应考虑是否患有抑郁症,并应劝其去看个人心理咨询师专业心理医生,以便早期发现,及时治疗,避免发生意外。

  “闷闷不乐”应早治疗

  43岁的李先生是公司销售部经理,前不久他开始出现头昏、头痛等症状,整天心神不定,一做起事来就觉得疲惫不堪,生活毫无乐趣可言,还曾经产生过自杀的念头。他曾经在家人陪伴下到医院看病,被诊断为轻度抑郁症。专家指出,面对此类患者,应该让其尽快就诊,使之抑郁症的症状得以缓解乃至痊愈。

  由于精神上的原因,有的抑郁症患者是因为工作压力太大,从而对自己的生活状态产生不满,内心觉得空虚,却始终将不良情绪压抑在心里;有的病人觉得自己无能、无用,不想做任何事情,也没有做事的兴趣和热情;还有些患者是因过于追求完美,对自身要求太高,遇事不量力而行,于是总觉得对自己不满意。因此,陈珏副教授建议大家要学会适当给自己减减压,以免被不良情绪压垮。一旦发现周围有抑郁症患者,也应尽快送其就诊,以便医生针对个人的不同情况,更好地进行对症治疗。

  抑郁症的治疗方法有很多,常见的有药物治疗、电休克治疗及心理治疗等,可根据患者不同的抑郁情况合理选用,或几种方法结合使用。

  药物治疗由于体内缺乏5-羟色胺(5-HT)而产生抑郁情绪的患者,可以在医生指导下服用相关药物,以提高其体内的5-羟色胺浓度,改善抑郁状况。

  电休克治疗对于自伤、自杀观念强烈的患者,用电休克治疗可以获得立竿见影的效果,而且也十分安全,待病情稳定后再用药物加以巩固。

  心理治疗可使患者慢慢表达创伤、丧失事件引起的内心痛苦,寻找乐观的新生活。有些病人觉得前途黯淡,认为无论做什么也是无济于事,工作和活动的热情进一步降低,结果当然更是一事无成,于是责备自己无能、无用,加剧了抑郁症状。对于这类轻度抑郁症病人,打破恶性循环的基本途径就是鼓励他们增加活动,做一些力所能及的事情,以增强自信心。

  运动治疗除了以上这些治疗方法之外,陈珏副教授认为,运动也具有改善情绪的辅助治疗效果。因为运动可以刺激身体产生令人愉悦的物质,从而使人感到快乐。因此,平时不妨多做一些持续的、温和的、有节奏的运动,如步行、慢跑、爬山等,并且多参加集体活动,使自己回到现实生活中,找回群体归属感,从而摆脱负面情绪,使心情变得开朗起来。

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