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医学家:控制自己的梦境

发表时间:2022-08-25 来源:中国NLP培训学院

  一觉醒来,我们往往不知道自己做了什么梦,而且也无法控制自己的意识。可是如果你学会了做“清醒梦”的话,就可以控制自己的意识了。

  清醒梦是一种非常奇特的状态,做梦者能够清醒地知道自己在梦什么,有时候甚至可以控制梦的内容。

  经常做这种梦的人说,这种状态就像“黑客帝国”中的主人公,他们违反物理学规律的特征可以造梦,并且能够控制梦中的事物。梦境也是五花八门,可以是没有翅膀地飞翔,演奏自己从没学过的乐器,或是和名人打保龄球,当然还包括性幻想。

  睡眠研究心理学培训人员表示,虽然清醒梦很难得到科学认证,但时常会有相关的报道。美国杜克大学睡眠障碍中心的医学部主任罗德尼-莱德科说:“清醒梦的确是存在的。在梦中,人们可以意识到‘这只是在做梦’,然后继续做下去。我相信有人可以改变自己的梦境,或和他们的梦结合在一起。”

  心理生理学家、清醒梦研究所的创立人斯蒂芬-拉伯格进行了一系列清醒梦的研究。

  “做那些不可能的事情很有趣,比如飞翔,比如性幻想。每个人都喜欢做这样的梦,通过它你可能发现解决问题的创新型方法,可以克服噩梦和焦虑,并且可以更多地了解自己。”清醒梦对于那些被噩梦所困扰的人们来说很有吸引力,因为在清醒梦状态下,他们在睡着的时候仍然可以意识到自己只是在做梦。

  拉加利福尼亚大学睡眠与神经实验室主任马修-沃克认为,做普通梦的大脑和做清醒梦的大脑之间的首要区别在于大脑前额叶皮层。

  在快速眼球运动睡眠阶段,大脑中这个部分的活跃性开始上升至清醒时的水平,这时发生了无形的转变,从而睡眠者开始进入清醒梦状态。

  许多人天生容易进入清醒梦状态。埃德蒙顿麦科文大学的心理学教授肯巴赫博士表示,这种人一般有很强的视觉感和空间感,他们看着一个机器就可以想象出其内部的个人成长学员工作原理,或是可以在将零碎的布料缝制成一件衣服之前,清楚地知道完工后的衣服是什么样子。

  因此,许多人通过练习冥想来进入清醒梦状态。

  当被问道“清醒梦是不是有危险”,康奈尔医学院精神病学临床教授爱德华-那希姗博士回答说:“如果做清醒梦的人认为它能缓解他们的焦虑,那我完全赞成做清醒梦。”

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