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养生:劳逸结合驱除紧张

发表时间:2022-08-25 来源:中国NLP培训学院

  李菲从小就有一个奇怪的毛病,一紧张就肚子疼,每逢考试、演讲前,李菲就会因此饱受折磨。相信许多人都与李菲有过相同的感受,一旦紧张起来,就会肚子疼、头晕、身体发抖、声音发抖甚至还会失眠、食欲不振。心理门诊主任杨丽分析,适度的紧张对身体是有益无害的,但长期紧张造成的危害涉及身心两个方面,是许多人难以想像的。

  身体不堪重负

  紧张后出现的肚子疼、头晕、身体发抖、声音发抖、失眠等是紧张情绪躯体化的表现。人体的迷走神经和交感神经受到紧张情绪的影响而变得异常兴奋,就会出现上述症状。一些轻微的症状对身体是无害的。然而,一旦紧张情绪长期持续,就会给身体健康带来严重影响。

  关键词:紧张性头痛

  紧张忙碌的生活常常使人变得急躁、慌乱,如果不懂得心理学学习松弛之道,一味忙乱着生活、工作,就会使人整日处于紧张状态,久而久之,就会发生紧张性头痛。

  紧张性头痛通常是颅内温度升高造成的,单纯性脑部紧张也就是脑部超负荷运转,所产生的高热量无法像全身性的紧张那样通过加快血液流动和头部表皮出汗将多余的热量散发出去。同时,紧张性头痛也会伴有高血压,这种人体的肾上腺素分泌经常都是比较多的,肾上腺素使血管收缩,从而使颅内的温度更不易散发掉,因而加剧了头痛。

  关键词:高血压

  许多人很难理解高血压能与紧张扯上关系,殊不知,紧张也是引起高血压症的一个重要因素,精神常处于紧张状态的人体内肾上腺素分泌常比正常人高,肾上腺素会引起血管收缩,从而引发高血压。

  需要注意的是,有些高血压病人会有长期的顽固性头痛,这种头痛与脑内的血管异常或者是血管畸形有着密切关系。如果长期处于紧张的生活压力之中,高血压患者可能会在长期头痛之后突然有剧烈的头部胀痛,并伴有恶心、呕吐,继而陷入昏迷,这就导致成为颅内出血性中风。因此,凡是血压长时间都很高,又有比较导师育成顽固性头痛的话,要警惕发生中风的可能性。

  关键词:胃、十二指肠溃疡

  都市生活中的人由于精神紧张、生活的压力,使人长期处在自律交感神经兴奋的状态当中,胃酸分泌会不断增多,如果再匆忙进食或饮食不按时间,缺少休息的话,胃病就容易发生了。所以,要治疗胃病,首先要除去压力的因素,轻松愉快才行。

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