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女性给自己减压的六秘诀

发表时间:2022-08-25 来源:中国NLP培训学院

  在2000年7月份美国个人心理咨询师专业心理期刊发表的一个研究报告表明:女性在面对压力的时候,最需要的是来自爱人的支持,和来自家人和朋友的关心。根据这一理论,专家为我们提供了以下的减压方法,女性朋友可以拿来参考。

  有强大的“后备力量”

  研究压力方面工作的说:“女性其实是一种很需要别人支持的群体。所以,对于女性而言,强大的后备力量就显得尤为重要了。”打个比方说,当你不小心割伤了手指时,你一定会立刻找创口贴。当你在心里遇到什么不开心的事情的时候,你肯定是需要有人在旁边支持你,给你打气。要很好的处理好压力,那你必须要有强大的“后备力量”。

  确保你的“后备力量”足够强大

  专家说:“无论是朋友,还是亲人,你都可以依赖。但是,你必需要找到在你压力大时,真的能帮助你的人。”如果你的朋友是很能应对压力的人,如果他(她)很乐观或者不会总是把事情往坏的方面想,那么这样的朋友一定可以帮助你渡过压力大的困难时期。你必须确定你有这样的朋友来帮助你。

  找个知心朋友

  在这里所讲的nlp课程知心朋友,是指那些能为你保守秘密的朋友。其实这点是非常重要的。专家说:“这样的知心朋友,不但可以帮助你守秘密,而且他们知道尊重你的隐私。”

  学会倾诉

  如果你把你的压力和困扰告诉朋友,可以让你觉得舒服些的话,这未尝不是个好方法。把你的压力说出来,也许你会觉得舒服很多。那么你也可以找一些可以信任的朋友,一起出去喝喝咖啡,把你的困扰告诉他们。记住了,千万别过度强调你的压力,因为这样做,你和朋友的都只会更加压抑。

  压力大时 不要做太多工作

  女性在压力大的时候,还是会装出女强人的架子,接很多的工作和任务,但是往往就是这个时候,她们忘顾及自己。这些情况都是应该避免的。当你的压力很大时,女性朋友们,一定要记得把自己放在第一位,先考虑自己的情况,再去想其他的东西。

  懂得给自己更好的待遇

  专家说:这个时候,你应该要加倍呵护自己。你压力大的时候,你可以泡个热水澡,去散散步,和朋友去逛街或者安静下来看些书。只要你喜欢,你可以做任何让自己开心的事情。

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