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老人总是忘事儿该咋办?

发表时间:2022-08-25 来源:中国NLP培训学院

  又忘了关火了,炖鱼都成了鱼片粥了,多悬呀!吓得张大妈儿女们一身冷汗,幸亏及时发现。煤气阀门、电器插座、电话号码、水电费单……这些日常生活中的琐事,老人们好像办得越来越丢三落四的。穿衣服越来越邋遢、忘了吃药的次数越来越多,这让儿女们怎么能放心?!

  李跃华 张东 李菲卡

  老人为何爱忘事?

  老年人爱忘事主要有两个原因,一个是生理因素,一个是心理因素。

  自然衰老和疾病

  生理因素就是随着年龄的增长,人的脑部功能会渐渐退化,记忆力自然会相应减退,虽然这种现象是不可逆的,但大多属于正常范围。

  还有一部分人是由于疾病引起的记忆力减退,例如老年性痴呆的典型症状就是近期记忆不好,总是丢三落四;得了脑血管疾病后,可能引发血管性痴呆,导致记忆力减退;还有可能是甲状腺功能减退引起的记忆功能退化。

  抑郁、焦虑的情绪

  第二个心理因素,主要是抑郁、焦虑等情感疾病造成的记忆力减退。比如,老伴儿突然去世、儿女婚姻变故、家庭矛盾等。与生理因素不同的是,因情感造成的爱忘事是一过性的、暂时的,当情感得到恢复时,记忆力也会自然得到改善。

  还有的是,人到年高之后,对记忆减退十分敏感,并且存有恐惧心理,以致加剧了记忆力的改变。专家曾接诊过这样的病例。一位中年妇女常梦见自己记忆力完全丧失,连东南西北的方向都搞不清,到70岁时,她竟陷入了严重记忆障碍的状态,子女的名字都记不起,识别不了方向,惟独记得中年做过的梦,说自己记忆力变坏是实现了梦的预言。

  这位老妇人活到84岁,临终前竟能写出一封非常完整的信,记述了家庭生活的琐事,一切都十分准确。这说明她的记忆并非那么坏,而是常年存在着恐惧心理使她陷入了严重的记忆障碍之中。

  最尴尬的忘事场景

  忘带家门钥匙

  场景:一直独居的张大妈每天早晨都有去菜市场溜达溜达的习惯,最近不知怎么回事,已经好几次忘带家门钥匙了。有一次,明明想着带钥匙,但换鞋时随手就放在鞋柜上了,前脚出门,门刚一关,突然想起钥匙忘带了。

  经验建议:第一需要注意的是,有老人的家庭最好不要用撞锁。普通的门锁需要用钥匙才能关上,这样就可以避免忘带钥匙了。其次,应该多备几把家门钥匙,给每个儿女各一把,在信得过的好邻居家也可以放一把。如果所在小区有专门为老人提供的保管站,最好也给他们那儿放一把。这样即使忘带钥匙,也不至于进不了家门。

  但在别人那存放钥匙,总归是个补救方法,而且还要麻烦人。不管记性好不好,建议老年人都在家里大门后面贴上一张纸,上面用清晰的大字写上:别忘了出门带钥匙。每当出门前,如果看到这句提醒,相信都会有意识地摸摸身上是否带了钥匙。也可以把钥匙放在一进门的显眼位置。

  记不住家人的电话号码

  场景:周大爷虽然有5个儿女,但他们都在外地工作,半年才能聚一两次。平时感到孤独或惦记儿女时,周大爷都会给他们打电话。但手机号码太长,一来记不住,二来很容易搞混。

  经验建议:最简单的方法就是,把老人经常联系的人及电话号码,在电脑里做成一个表格,然后打印出来,记住一定要字号大、字体清晰。最后,把它贴在电话的附近,或是压在桌子的玻璃板底下,这样老人打电话时,所有电话号码就能一目了然了。

  忘了东西放在哪

  场景:刘奶奶有藏东西的习惯,只要是她觉得重要的东西,肯定想方设法把它藏起来,保准家里其他人找不到。但随着年纪一天天大了,有时候刚收起来的东西,就忘记放在哪里了,急得她好一通乱翻。尤其是以前藏起来的存折、金戒指之类的贵重物品,更是让她格外担心,生怕哪天记不住放哪了,让家人当废品卖掉。

  经验建议:将贵重物品藏到家里边边角角的地方,是很多老年人的习惯,但这是非常不妥的坏习惯。我们不是经常听到一些啼笑皆非的事情嘛!如,某某家大扫除卖了老人以前的旧棉袄,却不知里面缝着5万元的存折;还有让老人藏在床底下的现金,让老鼠啃得精光等等。

  如果越来越爱忘事,最好把自己还能记起的东西存放的位置,找个nlp课程小本记下来,而且最好随身携带。

  此外,别一个劲儿地想东西放在哪里,不妨把前因后果和某些可助回忆的线索情节好好回忆一下,也许有一定的帮助。而且,东西找到后,不要再随意变换位置。

  一位老教师的“记忆秘方”——沈正茹

  ■读者支招

  我是一名退休教师,今年63岁了,我的防止记忆力衰退的秘方是写日记、做记录和写提纲。

  一、每天写日记,日记分三种。

  1.生活日记。主要萨提亚个人成长工作坊记录每天做了哪些事情,比如去银行取款,买了哪几种菜,去拜访了哪些朋友等。

  2.电话记录本。在电话机旁,准备一个便签本,将来电内容随手写下来,再整理到电话记录本上。从前记录打出的电话,从后记录接到的电话。

  3.健康日记。记录每天起居时间。还有身体不适症状,比如哪天刷牙牙齿流血了。哪天感觉心脏不舒服,持续时间有多久,量没量血压,血压是多少。

  二、通讯录。

  电话本也分三个:婆家、娘家和同事朋友。这样查阅起来非常快捷,两三分钟内就能查到。使用起来还非常方便,比如参加同学聚会,带着第三个本就走。

  三、家庭理财本。

  将家庭理财本里最重要的,比如哪一天交保费,哪一天大额存折到期转存等,还要写个备份,张贴在大门上,这样就再次强调了。

  四、打电话先问两句话。

  “身体怎么样?”因为有的朋友身体不好,难受的时候不愿意接电话,但先问了别人,就把打电话的主动性交给对方。而且,一旦发现对方不舒服,及时提醒他按时服药和看病。

  “煤气灶上坐没坐水?是否在做饭?”尤其是给同龄人打电话时,我会遇到对方在干家务,如果灶台上坐着开水或者做饭,就很可能被打电话耽误了,会有危险。这样提醒非常及时。如果大家觉得谈话比做饭重要,就先把煤气灶关掉再接着打电话。

  五、重要事情“一事一办”。

  比如去银行存款,办理完了,旁边有药店,即使需要买药也不去,而是回一次家,把重要材料放回家,再去买药。即便同时去银行办事,要去距离比较近的两家银行,也是先到一家办理完,回家。再取材料,到第二家银行办事。

  ■链接

  小牙签:提醒炒菜放过盐

  母亲做菜时常忘记放调料,有时又重复放同一种调料,一盘好好的菜就这样坏了味道。其实,几根小牙签就能解决问题。炒菜前,在每个调料瓶里插一根牙签。等做菜时,如果这种调料放过了,就把小牙签从瓶子里拿出来。这样一看就可以知道哪一种调料没放,哪种放过了。等做完饭后,再把牙签放回到瓶子里。

  电子药盒:提醒药还没吃完

  今年60多岁的李大爷吃降压药有10年历史了,可就是没养成按时吃药的习惯,尤其是近几年。

  其实,李大爷可以准备一个能存放一周药量的小药盒,按照天数和服药量,在每个格子里放好要吃的药,还可以写几个字做标记,并且放在明显的地方,提醒自己按时吃。

  另外,现在市场上有卖一种“会叫”的电子药盒,可以定时提醒您吃药。

  倒计时闹钟:提醒水快开了

  烧在火上的水和熬的汤,一个人在家的老人们最容易一转脸就给忘了。水和汤烧没了倒是小事,关键是老人一个人在家特别容易引发火灾。这时,不如用用倒计时厨房小闹钟,在小商品市场和大商场的厨具柜台,都可以买到。这种闹钟是倒计时形式的,比如烧水要用20分钟,那就把刻度拧到20分的位置,时间一到,就会响闹铃,提醒老人们该关火了。

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