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如果你对减肥失去了信心

发表时间:2022-08-25 来源:中国NLP培训学院

  近年来,各式各样的减肥广告总会吸引炽热的目光,“减肥产品”更是层出不穷。

  尽管如此,却往往有人屡减屡败,屡败屡减。

  究竟是什么原因让人们的减肥计划挫败,让人们追求窈窕身材的梦想破灭?除了身体条件的不同,心理因素所起的作用也不可小视。

  芬兰科学家进行的一项大规模调查或许会带给我们一些启示。该心理学培训调查共收集了超过5000名成年人的资料,对压力、进食和肥胖之间的关系进行了研究。

  结果发现,越是肥胖的人越容易因为压力而进食。

  而且在压力下,这些人更容易摄入高热量的食物,如香肠、汉堡、比萨和巧克力。

  可以看出,压力导致暴食的恶性循环是减肥的终极杀手。那么什么因素会导致人们容易在压力的阴霾下大吃特吃呢?

  研究显示,这些影响因素在男性和女性之间有所不同。男性中,单身、失业、职业教育水平低是因压力而暴食的预测因素;而在女性中,唯一的预测因素是缺乏情感支持。

  换句话来说,对于很多胖子而言,压力并不会使人日渐憔悴,与此相反,压力越大越久,其瘦下来的希望就越渺茫。这些人中,男性的压力更多来自事业和家庭,而女性的压力更多来自亲密关系的缺失。不幸的是,在面对压力时,这些人并不能用适当的方法来调节,他们所习惯的缓解压力的方式只有一个——食物,而且是高热量容易令人发胖的食物。

  吃东西可以令他们感到舒适和放松,但吃完以后,留下来的除了增加的体重还有不断的懊悔。

  所以,简单的减肥计划对于这些“顽固”的胖子而言是很难奏效的。他们需要的不光是减轻体重的建议和方法,还需要学习如何应对压力的技巧。因为这些萨提亚个人成长工作坊心理学技巧是减肥成功不可或缺的催化剂。

  如果你已经对成功减肥失去了信心,不妨试试在心情沮丧的时候听听音乐、逛逛街,而不是打开冰箱的门和电视机。

中国NLP培训学院

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