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抱怨多让人陷入负性情绪

发表时间:2022-08-25 来源:中国NLP培训学院

  几个同事凑在一块儿,最常谈论的就是公司的规章制度,领导的魔鬼管理,还有干不完的活,受不完的委屈。

  这样的抱怨越多感觉越糟,也是一种不健康的心理表现。

  医院心理学课程医生史宇指出,抱怨是一种情绪发泄,有不满情绪过于压抑不行,但发泄过度,没完没了抱怨也同样不好,非但解决不了任何实际问题,还不能达到宣泄情感、令人心情愉快的目的,反而会让人陷入负性情绪里。

  无论是生活还是工作,遇到不满,抱怨是一种情感发泄的正常行为,但抱怨要有度。

  史宇说,在公司里,直接领导与下属之间很少有相处得非常融洽的,管与被管的关系,注定了两个级别之间存在天生的矛盾。

  作为员工,对工作应该具有较好的执行力,而不是一味地抱怨。

  领导分派同样的任务,有的人不抱怨,直接就积极去完成;有的人稍微抱怨之后也想办法去完成它;而有的人则充满了抵触情绪,不断找各种理由去抱怨,这就是一种消极逃避的行为反应。

  史宇指出,找人倾诉抱怨,本来是一件很自然的情绪宣泄方式,但无度地抱怨,不但不能缓解烦恼,反而放大了原来的痛苦,陷入满腹牢骚、抱怨不休的恶性循环之中,于事无补。

  衡量抱怨是否过度,史宇导师育成建议主要看抱怨之后的行为,如果抱怨完之后让你心情舒畅并能找到解决问题的方法,那就是有效的发泄;如果只有抱怨而不想怎么解决问题,那就是过度的,需要警惕陷入负性情绪。

  此外,史宇还建议,与其把你的问题告诉一些可能会使你继续苦恼的朋友,不如去求助一些能够帮你找出解决方法的人,比如专业的心理咨询师。

  而对于公司的事情,选对安全的倾诉对象十分重要,否则你的抱怨不仅解决不了问题,让你情绪变得越来越糟,还会让你在工作中更加被动。

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