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男人要学会应对中年危机

发表时间:2022-08-26 来源:中国NLP培训学院

  由于工作和家庭的压力以及对事业成功的渴望,中年人的心理压力往往很大,很多人由此而焦虑不安――男人学会应对中年危机

  案例:“下海”屡“翻船”心情很绝望

  丁先生是个45岁的中年人,十年前,丁先生是家市属事业单位的干部,有一份稳定的工作和收入;也有一个和睦美满的三口之家。本来他的人生道路可以就这样顺顺当当地走下去了。但是当他看到一位旧同事辞职“下海”办起了公司,而且事业越来越红火的时候,他的心理失衡了。因为他觉得这位老同事无论在能力还是人际关系方面都不如自己,现在却比自己活得滋润。于是他不顾妻子的劝阻,也毅然辞职,办起了一家酒店。

  可谁知丁先生的商战智慧经商之路却很不顺利。酒店办了还没半年就因为生意清淡、亏本严重而关闭。接着他又办了贸易公司,做旅游鞋外销,但是又亏本了。这十年来,丁先生做了不少行业,都没有成功,最后弄得替别人打工维持生计。因为事业不顺利,妻子经常与他吵架,几次都闹到要离婚的地步。因此丁先生常常产生沮丧、压抑的情绪。他觉得在世界上没有一个可以信赖和吐露心事的朋友,内心老是充斥着孤独感。今年初,他的父亲去世了,因为没有钱出丧葬费,与兄弟姐妹吵了一架后,竟然离家出走,到外地流浪了十多天,最后被责任感驱使又回到家里。结果发现,自己的这个行为不但妻子奚落他,连女儿都看不起他了。他很绝望,甚至屡屡产生轻生的念头。他说,自己这些年做的一切都是为了让自己的家人能过上好日子,却得不到他们的体谅。所以,最近他老在问自己,“怎么办呢?我为什么这么没出息呢?这个世界对我太不公平了!”

  分析:中年危险期心理疾患多

  福州医学心理治疗中心主任戴可荣主任说,中年人在各方面都已经相当成熟,生活经验丰富,是社会的重要力量。中年人的心理特征表现为心理的发展日趋成熟,性格基本定型,不论在思维、情感、行为以及处理各种问题时,都有自己的性格特征。同时中年人是创业的高峰时期,在事业上承担成功和失败的心理体验,对家庭和社会承担更多的义务和责任。面对工作、家庭、事业中的现实矛盾,中年人如不能正确处理,便会导致心理问题。据报道,年龄对身心疾病的发生、发展和转变有重要影响。中年时期身体及心理疾病发生率开始逐步增多,医学界称中年为“危险期”年龄阶段。

  对策: 量力而行 学会放松

  丁先生的经商之路不如别人顺利,主要是没有根据自身的特点和能力,盲目跟随别人,导致夫妻经常吵架,闹到要离婚的地步。丁先生常常产生沮丧、压抑的情绪,甚至屡屡产生轻生的念头,出现明显的抑郁情绪,最后对他的事业会产生更大的影响。

  福州医学心理治疗中心主任NLP催眠培训戴可荣主任说,对中年人的这种心理问题必须积极应对。

  措施包括:

  1.预防为主。中年人应该了解自己处于这个年龄段的生理、心理特点。做到自知之明,要有一定的心理准备迎接各种事件。中年人一般不要轻易改变自己所熟悉的工作,除非有相当的把握。

  2.应有抗挫折的良好心态。无论是失败或挫折都能以乐观、冷静的态度去对待。

  3.协调好人际。争取朋友、同事、家人的帮助和支持。

  4.正确对待紧迫感。保持生活的节奏感,有劳有逸,有张有弛。

  5.量力而行。对自己的心理承受力及体力要有正确的估计和认识。在任务多,工作重的情况下注意劳逸结合,抱着求实的精神,适可而止。

  6.学习放松技巧。在工作后学会放松自己,调节自己的情绪,保持心理平衡。

  7.保持婚姻生活的活力,防止产生“爱情厌倦”心理。

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