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莫让天热催化你的“躁”脾气

发表时间:2022-08-26 来源:中国NLP培训学院

  天气变化不仅影响人的生理健康,对人的心理和情绪也有重要影响。好的气象条件可使人们情绪高涨、心情舒畅、生活质量和工作效率提高,而不好的气象条件会使人的情绪低落、心情烦闷、懒惰无力、精神萎靡,甚至会导致精神和行为异常。

  这是因为,人体中的松果体在强烈的阳光照射下,分泌相应的激素较少,使甲状腺素、肾上腺素的浓度升高,阴雨恶劣天气时松果体分泌的激素则较多,甲状腺素、肾上腺素的浓度就相对降低。甲状腺素和肾上腺素有促进细胞代谢,增加耗氧量,刺激组织生长成熟和分化的功能。

  炎热的夏季,大约有10%的人会出现情绪和行为异常,特别是中老年人容易出现情感障碍。常见的表现为情绪不稳定,心情烦躁,思维紊乱,爱发脾气;或自己感觉头脑不清晰,内心燥热,无法静下心来心理学课程思考问题,记忆力差;或情绪低落,对什么事情都不感兴趣,觉得日子过得没劲。一般清晨时心境好一些,下午和晚上心情变坏,对工作、对同事、对亲人都缺乏热情和感情,行为古怪、固执,容不得别人反对,否则就大发脾气,饮食睡眠差,工作效率低下,影响人际交流等。

  夏季情绪障碍的发生与气温高、多汗、睡眠不足和饮食差等有密切关系。因此,炎热的夏季,要尽可能增加睡眠时间,早上天气凉爽可以晚起一会儿,当气温超过32℃时,最好不要从事体育活动,特别是老年人,因为高温状态下身体代谢自动增强,无需再增加活动,以免造成体能消耗过多,有损身体新陈代谢。人们不要让情绪被天气牵着鼻子走,可以采用宣泄、转移注意力、听合适节奏的音乐等方式进行调节,必要时请萨提亚个人成长心理医生帮忙。

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