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趣味有效的另类减压法

发表时间:2022-08-23 来源:中国NLP培训学院

  暴力减压

  随身携带一个小橡皮球,压力过大时就偷偷地捏一捏———这显然要比掐同事的脖子,歇斯底里地撕废纸、捶桌子好得多。

  写作减压

  把烦恼写出来是一种效果显著的心理学学习减压办法,只要一支笔一张纸,走到哪里都可以实行。

  而且,没准儿你一不小心就成了教练式管理作家,可以不再为生计朝九晚五了呢!

  睡眠减压

  有了旺盛的精力,才能抵制住压力的侵袭,睡眠便是一个重要保证。如果外界噪声让你难以入眠,那就人为制造一些“白色噪声”,比如让电视机一直小声地开着,盖过讨厌的噪声。不要羡慕那些吹嘘自己压力有多大、缺乏睡眠、时间不够用的同事,说不定哪一天你就会去医院探视他们。

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