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正视你的情绪跷跷板

发表时间:2022-08-23 来源:中国NLP培训学院

  对忙碌的现代女性来说,职场环境、亲子和夫妻等亲密关系,是引起忧郁的常见原因。

  然而,当身心状况出现警讯,深陷情绪困扰的泥淖里时,大多数的人都是怎么处理的呢?根据调查,最常被采用的是:放任不管、找朋友倾吐、多休息睡觉、做运动、阅读相关杂志书籍、利用舒压按摩、泡温泉等方法,会寻求专业医疗或咨询的比例极低,根本不到一成,而且即使决定就医,也往往不知该看哪一个科别,只好肚子痛看肠胃科,头痛、头晕看家医科,在几次偏寻不着病因后,“放弃”成了唯一之途,但是,问题真能因视而不见而获得解决吗?

  另外,调查里有另一项心理学学习数据也相当值得深思,当家庭里有情绪问题的人时,有超过四成的家属认为照顾患者最困难的是“不知如何与其沟通”,或者是“没有时间照顾”、“对忧郁症的了解不足”等,自我忽略或家人忽视等普遍未受重视情况,让许多被情绪问题所困扰的人,在忧欢岁月的路上走得好坎坷,甚至赔上宝贵的生命。

  很庆幸的是,无论是忧郁、躁郁等情绪问题,并不是不治之症,无论是自助或人助,都能找到适当的萨提亚模式level2解决方法,但重要的前提是:正视问题,不逃避,不管你现在正是身陷其中的人,向外求助,绝对是上上策,而如果,你是陪伴在她身边的人,不妨拿出柔软的心和温暖的臂膀,给她最大的支持和鼓励,陪他度过这段忧欢,其实,并没有你我想象中的无比艰难。

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