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司机当心“情绪中暑”

发表时间:2022-08-23 来源:中国NLP培训学院

  盛夏高温,驾车者情绪不稳,稍有不顺就“火冒三丈”,特别是驾车者大汗淋漓遇上堵车、吵架或违章、扣证时,极易冲动。因此,驾车者一定要调节、控制自己的不良情绪,保持平常心态。

  预防“情绪中暑”要注意以下心理学学习几个方面:

  1.克服烦躁心理。天气炎热心情烦躁时,要自我暗示,提醒自己切不可在行车过程中意气用事。除此之外,也可以使用车前挂件的方式,比如,有此心理问题的开车人最好在车里挂上条幅,上写“忍”字。中国有一句古话:退一步海阔天空。

  2.经常通风。由于现在车内的空调设施都比较完备,所以天气炎热本身造成的不良影响被削弱,但同样也会造成空气不流通的负作用。所以建议开车人适当调节空调工作状态,或每隔一段时间打开车窗透透气。清新的空气对心情比较有好处。

  3.室外活动简易操。要经常参加各种导师学员分享室外活动,才能有效地增强肌体各系统的功能。每天最好安排一个小时的室外活动,也可利用停车间隙,在车外做一些简易操,以利于血液循环,增强肺活量,使精力更加充沛,继续驾车时不会感到疲劳。

  4.播放轻柔音乐。“情绪中暑”最大的问题就是天气炎热引起的烦躁心理。故越是天热,越要“心静”,遇事戒躁戒怒,心平气和。尤其需要自我暗示,提醒自己切不可在行车过程中意气用事。行车中播放一些轻柔的音乐,听听音乐调节心情,克服烦躁心理。

  5.避开高温。利用早晚凉爽时段开车,尽量避开中午前后的高温;午间休息,蓄养体力,保证行车时有充足的精力。夏日温度高,体力消耗大,尤其是中午,容易疲劳、打瞌睡,因此,要保持足够的睡眠时间。行车中如感到困倦,应及时停车,适当休息一会儿,待头脑清醒后再继续开车,确保行车安全。

中国NLP培训学院

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