中国NLP培训实战派NLP鼻祖导师张国维博士主讲
育NLP智慧, 铸人生商魂

专注NLP智慧传播

7*24小时全国服务热线:138-2913-8856
¤ NLP智慧当前位置:首页 >> 新闻资讯 >> NLP智慧

震后心理悲伤恐慌如何缓解

发表时间:2022-08-24 来源:中国NLP培训学院

  一场突如其来的特大地震灾害瞬间吞噬了无数无辜的生命,其惨状令国人悲怆。地震过后,也许你仍终日以泪洗面以哀其不幸,也许你时时处于恐慌之中生怕悲剧重演……但是,生活还得继续。如何重整心情,有效缓解震后心理悲伤、恐慌呢? 广州白云心理医院心理学课程沈家宏为大家支了几招.地震过后,国人都沉浸在悲伤之中,心中无比压抑。这种压抑的情感在看到、听到相关灾情信息时通常会“爆发”,这时候人们通常会痛哭流涕,泪流满面。沈医师分析说,这是心理学上所讲的替代性的心理创伤。在这次地震灾害中,蒙受心理创伤的人群有三大类,第一类是幸存者,也是直接心理创伤者;第二类则是目击者,如参与抗震救灾的官兵,医生、记者以及大批志愿者;第三类则是不在现场,间接获得灾情信息的大众。后两者就属于替代性的心理创伤人群之类,随着灾难慢慢过去,替代性心理创伤人群的心理创伤会慢慢平复,半年、一年过后,直接心理创伤与间接心理创伤人群的心理就会有鲜明的分野。

  沈医师表示,关注救灾进展,这是对灾区人们的一种关怀,而当我们看到这种悲惨的情景不担心,不流泪时反倒是一种有问题的心理。现在地震灾害还没有过去,因此,大家有这种心理是很正常的,不必太在意。伤心的时候,就流泪吧。沈医师建议大家投入到抗震救灾的队伍中去,例如献上自己的一份爱心,参加志愿者服务等,通过这些方式来表达我们的关怀,也可以冲淡一些伤感。

  近日,震后恐慌情绪迅速蔓延,地铁因供电设备故障停运,人们大呼“地震”;蟾蜍出洞上街,人们打“爆”地震局电话……稍有“风吹草动”,人们便人心惶惶。沈医师指出,面对灾难,人们都会出现恐慌的情绪,因为这个时候,人们都会感到命运无常,生命脆弱,感觉到自然的力量人类却无法控制,人们就会很自然的联想到这种灾难会不会有天也会降临到自己身上,在某种程度上讲,这种恐惧与担心在某种程度上是很正常的,而且这种情绪持续的时间不会很长。不过,为了保护自身的萨提亚模式心理健康,沈医师建议不要过多地接触过于悲惨的图片等信息,这样的话可有效缓解恐慌情绪。

中国NLP培训学院

您看完以上文章有何感受?
您是否想要NLP知名导师亲身指导?
请您尽快与我们导师助教联系,专业的NLP智慧顾问将为您答疑解惑,您将还会有机会免费获取价值2980元的NLP课程门票一张,与NLP培训导师零距离接触。
门票数量有限、赶快行动吧!

计量校准机构二维码图片

扫一扫,关注NLP公众号

热门资讯

新闻资讯

学员案例

关于学院

实力派导师——名师指路让你学习NLP少走弯路

    课程地点:广东省广州市

    报名热线:13829138856 钟总

    报名方式:银行汇款,席位是同银行到账顺序来安排!名额有限,课程需提前预定。

    课程预定

    这六大保障,我们坚守了20年