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给心灵五分钟的空白​

发表时间:2022-08-24 来源:中国NLP培训学院

  每天浪费5分钟的目的不是为了制造新一轮的负疚,而是为了味觉清零,才好体味到生活的真实声色。看看以下的调查数据,你的信念会更加坚定——

  忙得连5分钟都抽不出?

  57%以上的人坦言压力主要来自工作, 50%不指望现状在近期内有所改变职场上。57%的人承认工作的强度难度比以前大得多。25%以上的人因公司人手短缺而身兼数职。王勤在一家广告代理公司供职五年了:“身为会计总监,重点应该抓公司的财务运营,实际上呢,开发新业务、公关策划、新员工培训、老职工慰问,甚至老板的形象顾问,都在抓我的差,忙得连我都搞不清自己在公司的ID了。”

  对策:明确岗位职责,分清轻重缓急

  首先,搞清楚自己的nlp职责范围,恪尽职守。互相支持固然是团队精神的体现,但这不代表你要越俎代庖,包揽同事份内的活儿。列份清单,定位你在办公室扮演的角色,明确具体的角色要求,不漏掉任何细节。除此之外,不要随便承诺。如果主管分派你份外事,与主管面谈,说明自己的处境,希望能给你分出轻重缓急,以便提高工作绩效。怨声载道固然不是好事,但惟一让他知道你已经“超负荷”的办法就是坦率地说出来。

  关键词:明确态度应对压力的态度至关重要。反思压力来源,积极寻求解决办法。明确自己的权责分工后,每天NLP爱好者分享拥有5分钟空白不再是梦想。

  ● 吃饭都没空,还有空发5分钟呆?

  22%的女性忙得抽不出吃午餐的时间 午餐都不能保证?你成什么了,只会机械运动的机器?你或许觉得合同的最后期限和三明治不“兼容”,但身体不答应呀,一天工作8小时以上,如果还想让自己大脑反应灵敏,注意力集中,不充电绝对不行!

  对策:5分钟享受娱乐八卦见缝插针,哪怕只有5分钟的放松时间也别错过。

  伸伸腿,动动肩膀,至少让自己在收工前保持良好的精神状态。为在有限的时间内提高工作效率,以特定时段为单元,统筹安排,制定进程表,每走完一个“里程碑”,实现一个分目标,就犒劳自己一下。与同在CBD上班的好友约个地方共进午餐是个好主意。无所顾及地婆妈5分钟,烦恼消散一大半。

  关键词:健康第一没有时间顾及身体健康,你的生命折旧率突飞猛进,到头来是自己不划算。

  ● 当家庭成了你的第二OFFICE

  37%的女性有晚上在家加班习惯拒绝让工作染指夜生活,的确需要点勇气。因为上司一般只看结果不问过程,自然不会给你一个上限,如何安排时间,全在自个儿把握。

  对策:家庭不上线

  手机和宽带让家和OFFICE的界限越来越模糊。回到家就不上线,只在固定的时间检查MAIL,其他的家庭时间一律贡献给孩子和老公。庭院里的花花草草和猫猫狗狗都值得你付出宝贵的时间。而且,更重要的是,他们会给你快乐的回报。

  关键词:划清界限承诺自己:“家就是家,绝不允许工作涉足。”而且,说到做到!

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