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从生理着手对抗心理压力

发表时间:2022-08-24 来源:中国NLP培训学院

  现代社会快节奏的生活方式让人们每天都在承受各种精神压力,如何克服压力给人带来的不良影响,已经成为科学界的研究课题。最近,科学家发现,压力不只存在于我们的“大脑”,同样存在于我们的身体里。

  艾丽莎是一名普通的职业女性。早上六点钟,她就起身开始了忙碌的一天。

  收拾屋子、照看孩子、出门上班,高峰时间,交通拥挤,艾丽莎十分焦急,她要迟到了。

  如此日复一日的操劳对人的身体究竟会不会造成伤害呢?这一天,艾丽莎来到了亚利桑那州立大学的神经内分泌学nlp课程实验室,希望对自己的身体做一次彻底检查。

  专门从事该项研究的凯西-马特博士认为,压力并不像我们直观感觉的那样,仅存在于大脑里,它同样体现在生理上。当人感到压力时,血流中会产生一种化学物质,在察觉到这种化学物质后,人体内会释放出两种荷尔蒙:一种是肾上腺素,可以帮助身体做出更强有力的快速反应;另一种是皮质醇,为人体提供快速反应时所需的能量。人体内这两种荷尔蒙的增加,通过仪器可以很容易检测出来。

  研究人员让艾丽莎在跑步机上奔跑,由于跑步机速度不断加快,艾丽莎也被迫加快速度,仪器显示,她体内的肾上腺素和皮质醇在迅速增加。结果表明,艾丽莎的身体在应对生理压力时表现的很好。

  如果一个人被狮子追赶,那么体内分泌的荷尔蒙会起到积极作用,其提供的能量可以让人跑得更快。但是,当遇到婴儿哭泣——这种和被狮子追赶完全不同类型的压力时,人并不会有大运动量的活动,而人体内会不会产生同样的变化呢?

  研究人员又让艾丽莎进行了多种心理压力测试。

  艾丽莎:加油!越快越好,蓝的黄的。

  随着提示板速度不断加快,艾丽莎心跳加速、血压升高,肾上腺素和皮质醇同样在快速生成。

  亚利桑那州立大学企业组织系统排列研究人员 凯西-马特博士:在心理压力下,你不用消耗能量,而你却仍在增加皮质醇。

  长期处于心理压力下的人,皮质醇产生的能量会大量淤积在体内。这些多余的能量如果不能被适时燃烧掉,就会导致多种疾病的产生,如糖尿病、心脏病、神经性疾病、骨质疏松症等。

  最后的核磁共振检测显示,艾丽莎骨骼的硬度合乎标准。到目前为止,她还没有出现心理压力造成的身体损害。

  事实上,我们每天遇到的压力其实也并不都是坏事。因为皮质醇带来的能量,在一定程度上正可以补充人体一天所需。只有长时间的精神压力,才会对人体造成伤害。因此,经常进行运动,尽量消耗掉身体内多余的能量,是预防心理压力带来疾病的最佳办法。

  只要每周都保持一定的运动量,艾丽莎的生活即使再忙碌一点,她也不必有过多的担忧了。

中国NLP培训学院

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