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用哭减压,时间长了更痛苦

发表时间:2022-08-24 来源:中国NLP培训学院

  由于工作压力大,最好的朋友又都不在身边,小雯有了什么不痛快都往自己心里装。一个偶然的机会,同事向她推荐了一部据说很感人的电影。周末,小雯把自己关在家里看这部电影,男女主人公缠绵悱恻的感情让她哭得淅沥哗啦的。哭过之后,她发现心情好了很多,压力也一下子减轻了。于是,小雯把这种方法介绍给周围的同事,大家试过几次之后都觉得舒坦了不少。现在,小雯和她的同事们每周固定给自己找一部“赚人眼泪”的电影,看过之后几个人之间再进行交换。

  过去,我们听说过“追星族”;不久前,又知道了“啃老族”;而最近,在北京的部分白领中,像小雯这样被称为“周末号哭族”的群体又浮出水面。他们用看似自虐的方式,通过对文艺作品的感同身受来“号哭”,以排解心理压力。据了解,这种减压方式最早出现在日本,nlp白领们买上催人泪下的电影DVD或书籍,在家里边看边流泪已成为一种时尚,这也使得以“催泪电影”、“哭泣小说”为代表的感伤文化在日本大行其道。

  哭会引发自恋情结

  哭,历来被看作减压的方式。可是这样的定期号哭究竟好不好,又反映出现代人什么萨提亚团体治疗心理问题呢?首先,哭泣是人情绪不稳、心理脆弱的表现。诚然,它能够暂时舒缓压力,但长此以往,心理问题难以得到真正的解决。这就像一个神经强迫症病人,总是反复不停地洗手,但他洗手的过程仅可以暂时缓解他的焦虑。其实这种发泄途径是不健康的,持续下去还会加重他的痛苦。作为一种宣泄手段,哭泣会让人感到空虚无聊、抑郁、痛苦,并不利于人的心理健康。

  其次,用把自己关起来痛哭的方式减压,很大程度上是由于缺少友情和爱情导致的。这些人中大部分是单身,也没有太多的朋友可供倾诉。于是,只得借助电影和书籍感动自己,通过号哭的方式来代替亲情、友情、爱情的呵护,借此自我安慰,这也是重压之下的无奈之举。

  最后,总是号哭会诱发人的自恋情结,长期下来,会感到更加孤独。哭是人的活动,而当人把自己作为一个客体来欣赏把玩时,他们的主体性或主动性就会逐渐减弱,自我功能也会弱化,从而形成自怨自艾的性格,就好像林黛玉一样,最终在哭声中产生抑郁情绪。而且,号哭所引发的自恋情结总会使人觉得自己受到委屈,总觉得社会对自己不公平,觉得别人不了解自己,从而更不信任他人,也更孤独。

  自我封闭不能解决问题

  减压的方法有很多,既然“哭”是治标不治本的,那么,该如何调整心态、缓解压力呢?

  从主观上来看,他们需要走到心理学入门现实生活中去,学着多与人交流,而不是一味的自我逃避、自我封闭。同时,也要改变不信任别人、总怕被伤害的脆弱心理,当你真诚待人的时候,别人也会善待你。

  另外,要努力让自己的生活充实丰富起来,周末无聊,那就多到外面走走,通过运动、健身、旅游的方式来减压,而不要把自己关在房间里守着电视或是爱情小说哭得楚楚可怜。即便懒得出去,也要找些积极的文学作品、影视作品来看。这群人也许总觉得外面的世界危险,实际上,一个人的自虐才是更危险的。

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