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如何应对考前焦虑

发表时间:2022-08-24 来源:中国NLP培训学院

  “没钱没车,我为什么要跟着你?”一个朋友跟我如是说,现在的女孩普遍“务实”,重视物质基础,动辄要车要房,否则无论如何相不中,这让当前不少初入社会“初来乍到”的男青年苦不堪言---找份工作很难,交女朋友,其难度更是有过之而无不及。当然,不排除有的女孩真心爱你,愿意和你同甘共苦,但毕竟是极少数。现在不少的女孩子,利欲熏心,纸醉金迷,里里外外散发出强烈的铜臭味,让男人窒息。

  在现实生活中存在着大量的离婚现象,特别是在改革开放以来,由于人们思想观念的解放,社会活动范围的不断扩大,离婚率无论在城市还是在农村一直呈增长趋势。虽然离婚者的外部环境较以前有了较大的改善,但离婚者本人仍然承受着巨大的心理压力。

  一个人对婚姻的成败要有一个全面的认识。因为人的一生不可能总是一帆风顺的,现实的生活当中有不少伟人、名人,他们在事业上卓有建树,可在婚姻上却写下了许多败笔,这就说明成功的婚姻不单单是主观努力的结果,还需要许多客观因素来决定。因此,婚姻失败是一个很正常的现象。因此,nlp作为离婚者必须正确对待离婚,注意自身的心理保健。

  一、“倒出苦水”:在自己内心感到苦恼、哀怨、委屈或忧伤的时候,可以向自己的亲朋好友诉说,你的知心人就是你最好的心理医生,他们的劝说、安慰、鼓励和鞭策是你治疗心病的最好良药。也可以通过写日记的方式,把心中的苦水从笔端流淌到纸上,以此来自我安慰,这种自我慰藉的方式对没有多少知心朋友或心理学培训知识性男女来说,效果尤其特出。只有通过这些方式将心中的不愉快全部地排泄出来,才能预防心理疾病的发生或治愈已经产生的心理痼疾。

  二、读几本好书:读书对于树立正确的人生观、恋爱观、婚姻观有很大的启发和帮助。通过读书,一方面可以吸取其中的精神力量,另一方面可从中获取社会实践中所学不到的东西。既排解了心中的不快,又可提高自身的文化素质和心理素质。值得一提的是,不要去读那些不健康的书或对社会和人生充满悲观失望情绪的书。即使读到了悲剧性结局的书,也不要将其与自己联系起来,要告诫自己,艺术不等于生活。

  三、多参加一些社交活动。好多离婚者都有自卑感,认为离婚是不光彩的事情,怕见了熟人提及婚姻或家庭的事而难为情,不好回答。因此,常常采取回避的态度,把自己封闭在个人的小天地里,这种做法是不可取的。因为当你静下来时,总是最爱想心思。最好把业余生活安排得紧凑一些,使其尽量多样化,几乎没有时间去想不开心的事,从而把心中的积郁一点点地排除出去,从而得到一个良好的心境。

  四、投身于事业。离婚者要想方设法开创自己的事业,一旦有了自己的萨提亚个人成长工作坊课程事业,自然就不会将心思放在不快的事情上,当事业取得进步的时候,一切痛苦也将付之东流。

  当然,离婚者的心理保健方式多种多样,途径不止以上四点,每一个离婚者均可以因人因地地选择适合于自己的方式来达到心理保健的目的。

  焦虑是几乎每位考生考前都出现过的一种心理现象,它由应考情景引起,主要表现为紧张、忧虑、不安、烦躁等心理情绪。如果这些情绪不注意引导,就可能会出现自信缺乏、行动刻板、记忆受阻、思维呆滞等现象,并伴有一系列的生理反应,如血压升高、心率加快、面色发白、皮肤冒汗、呼吸加深加快,大小便频率增加等,直接影响考试成绩;严重者还会出现坐立不安、食欲不振、睡眠失常、精神崩溃等情况。那么,我们怎样来解决焦虑的问题呢?不妨用下面几种方法试试。

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