中国NLP培训实战派NLP鼻祖导师张国维博士主讲
育NLP智慧, 铸人生商魂

专注NLP智慧传播

7*24小时全国服务热线:138-2913-8856
¤ NLP智慧当前位置:首页 >> 新闻资讯 >> NLP智慧

对待焦虑的4个普遍不得当

发表时间:2022-08-24 来源:中国NLP培训学院

  焦虑积累到一定程度,就会演变成抑郁。对抑郁的误解,其实就是对重度焦虑的误解,从下面四个普遍的误解就可以看出我们平日里大部分人对待焦虑的不得当。

  面对压力,我们太喜欢“忍”和“扛”,无论别人还是自身都在劝导自己,“就差一哆嗦了,熬一熬就撑过去了。”在特殊紧急情况下,这种心理暗示或许会有些作用。

  中国经济会否像其他一些奥运会举办国一样,陷入“奥运后萧条”的怪圈……

  但作为一个“长期处于压力情境下的职场人”来说,过度的隐忍将会造成不同程度的心理问题,比如最普遍的“抑郁、焦虑、强迫”问题,它们其实都属于压力的表征性体现。尽管这些问题在我们多数人的身上达不到“病症”的程度,却同样会影响到我们工作和生活的方方面面。那么,我们该如何正确认识并应对这些“心理感冒”呢?首先,我们从解读最普遍的抑郁问题开始。

  抑郁就像感冒般稀松平常,患者并不稀少,每5位女性中就有一位有不同程度的抑郁问题,尤其在今天这个高速高压时代。当人承受压力时,大脑会激发生理机能,分泌一种名为氢氧皮质醇(Cortisol)的压力激素,皮质醇本来为我们提供活动能量,可是,皮质醇水平偏高,会导致失眠及精神不集中,逐渐形成抑郁状态。但抑郁问题并不等同于“抑郁症”,因此有必要先听亚洲积极心理研究院汪冰博士讲讲--

  误区一:抑郁同个人能力弱、情商低、心胸狭窄有关系。

  抑郁症是以情绪低落为主要临床表现的心理学培训精神疾患。容易患此症的并不是那些走投无路的人,相反,那些工作认真、勤奋、有前途、有潜力的人更容易因工作患上抑郁症,因为他们的投入度更高,对超出自己能力的工作内容感知比较敏感。

  抑郁症等心理疾病和情商高低并没有直接关系。拿抑郁症做例子:你的情商好比一个盛满水的容器,而压力好比墨水,在一个小水桶里滴一滴墨水,水不会变黑;往一个大池塘里注入上吨的墨水,水反而会黑了。所以是否会得抑郁症取决于你注入了多少压力,而不是你的情商有多大。

  误区二:抑郁情绪=抑郁症

  “人的情绪是一个钟摆,”亚洲积极心理研究院汪冰博士坐在我面前,随手拿起一个手机袋开始摆动,“往快乐的一边摆得越高,往悲哀的一边摆得同样也会越高,这是自然现象。只让自己停留在欢乐一边,怎么可能呢?控制的力量越大,你越在反人性。当然,你还有一种可能去降低悲伤的感觉,那就是调整摆动幅度,让快乐和悲伤的摆动幅度都降低下来,这样,你对痛苦的感知也不会那么多,这就是我们通常所说的麻木。很多人觉得成熟就是麻木,这是非常错误的认识。”

  实际上,抑郁情绪和快乐情绪一样稀松平常,我们不必有一段时间不开心就怀疑自己可能有智慧语言模式心理问题。只有在抑郁情绪威胁到你的正常生活甚至生命的时候,才需要就医或借助药物力量。而且即便你有抑郁症,也不必为自己的情绪低落而感到恐惧,大约有12%的人在他们的一生中的某个时期都曾经历过相当严重、需要治疗的抑郁症,他们的大部分抑郁症发作不经治疗也能在3~6个月期间结束。

  汪冰告诉我,世界上只有两种人不会受抑郁情绪的打扰,一种是死人,一种是非常严重的精神分裂症病人,我们努力的结果不是使自己成为那两种人,是吧?

中国NLP培训学院

您看完以上文章有何感受?
您是否想要NLP知名导师亲身指导?
请您尽快与我们导师助教联系,专业的NLP智慧顾问将为您答疑解惑,您将还会有机会免费获取价值2980元的NLP课程门票一张,与NLP培训导师零距离接触。
门票数量有限、赶快行动吧!

计量校准机构二维码图片

扫一扫,关注NLP公众号

热门资讯

新闻资讯

学员案例

关于学院

实力派导师——名师指路让你学习NLP少走弯路

    课程地点:广东省广州市

    报名热线:13829138856 钟总

    报名方式:银行汇款,席位是同银行到账顺序来安排!名额有限,课程需提前预定。

    课程预定

    这六大保障,我们坚守了20年