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克服旅行综合症想想开心事

发表时间:2022-08-24 来源:中国NLP培训学院

  近日,大量归家旅客滞留广州火车站,经过长时间等待后,有部分乘客出现明显焦虑、紧张情绪,甚至还号啕大哭。据医生介绍,在应急事件发生(如长时间等待)后,出现焦虑和急躁,只是短暂性情绪反应,事件解决便可缓解,但也提醒乘客如果情绪过分不稳定,还是尽快到医院治疗。

  病例:苦候3日男子突发躁狂

  昨天上午,在广东药学院附属第一医院医疗救援点,人群中突然冲出一位满脸是血的中年男子。在医生给这位病号进行了包扎止血后,护士喂了他一口糖水补充体力。没想到,这位病人却非常烦躁,一口把糖水喷了出来,喷了医生一脸一身。后来检查发现,原来这位患者因为等候时间太长导致了精神失常,情绪非常躁狂。这名男子的老乡告诉记者,他们要回安徽老家,已经在车站广场上等了两天两夜,几天来三餐不继,加上天气寒冷无处安歇,又不知哪一天能坐上回家的火车,最终导致精神失常。

  现场救援医生担忧地表示,最近4天来,这种突发精神病患者他们已经遇到了两个,此外还有一些癫痫突然发作的病人。

  医生:短暂性情绪反应可克服

  广州市脑科医院的彭红军医生告诉记者,春运期间的患者主要有两个共同点:一是来到陌生的地方,短时间内不能回家,内心无助;二是情绪不稳定,容易发脾气。尽管春运期间的部分乘客出现焦虑紧张的情绪,但并不能说是患有精神病,这更多是应急事件发生后产生的短暂性情绪反应,待应急事件解决后,情况就会得到缓解。

  解放军421医院应急医疗队的周医生告诉nlp学习记者,“旅行综合征”最易在人多拥挤、情绪激动、精神疲劳、紧张急躁等情况下诱发。周医生提醒,旅客春节返乡前一定要保证充分睡眠,休息好,吃饱肚子,多喝水,应该随身携带晕车药、风油精、感冒药以及腹泻药等日常药品,以备不时之需。如果感觉不舒服应跟列车员或心理医疗点取得联系,及时就诊。

  提醒:焦躁时不妨和同伴聊天

  广州市第一人民医院神经内科主任潘小平提醒,面对灾难应该采取积极的心理防御机制,克服过度紧张、焦虑和恐惧的情绪。若发现同伴出现过分不安、焦躁或异常情绪,应先帮其转移注意力,自我疏导。一起聊聊家人朋友,说说笑话,或者做体操,就地运动,伸伸腿、弯弯腰,既锻炼身体又转移注意力。还可以在等待、不安的生活中找些乐趣,通过轻松愉快的调侃、打牌、自嘲等行为缓解紧张、焦躁的心情。

  若自己觉得不对劲,应进行自我放松。最简单的就是做做深呼吸,想象一些美好的景象。或者有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。可以端坐不动,闭上双眼,然后开始向自己下达指令:“头部放松、颈部放松”,直至四肢、手指、脚趾放松。运用智慧语言模式课程意识的力量使自己全身放松,处在轻松宁静的状态中。此外,可选择适当的时间、地点、适当的发泄对象,在亲人及朋友面前倾诉,必要时可痛哭一场作为情感的爆发。

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