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如何给孩子处理负面情绪?

发表时间:2022-08-02 来源:中国NLP培训学院

  当孩子有一种心理学家负面情绪情绪的时候,例如恐惧,我们大人经常通过讲道理,抑制他这种所谓的负面情绪,其实是无效的。最有效的办法是鼓励孩子说出他的感受,说出他的恐惧,然后,跟他一起近距离地接纳,拥抱,观察,描述这个恐惧的东西。当我们或者孩子真正把恐惧的东西详细的描述出来,并和恐惧亲密接触的时候,也就是说全然敞开的时候我们已经不再恐惧。

  大人也一样哦,一个事件或一个人导致我们萨提亚课程负面情绪的产生,很多时候,我们是逃避的,是不肯仔细的看,想,分析的。给大家介绍一个简单的方法吧!只要我们找个安静的环境,自己和自己在一起,并描述给自己听。你的那些负面情绪很快就消散了,至少是程度减轻了。我们可以把困难,负面情绪,等等,都当成一个非常圆滑的质地坚硬的,质地密致的铁球,大铁球一旦砸向我们,是非常恐怖的。当这个困难在我们手中的时候我们很难把它破解,但是如果我们找到一个点,能够把它分解开成一小块一小块的话,那么他也就不那么吓人,不这么具有攻击性和破坏力了。分解得越细越有效哦,如果我把这个困难的大铁球分解为铁砂的话,它就没有任何的破坏力了。

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