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NLP的情绪

发表时间:2022-02-28 来源:中国NLP培训学院

NLP的情绪


  何谓“情绪”?

  “意焦”与“形气”产生了“情绪”。

  情绪是一种复杂的“心境组合”,也是一种复杂的“生理状态”变化。我不需要改变沮丧者任何的内心储意,就能在极短的时间内改变他的心境,那就是改变他的“生理状态”。也就是改变他的举止、神情、语气、呼吸……等等就行了。

  人类要接受和传送周遭的讯息,是透过一套特殊的接收器(receptors)和感应器官(senseorgans)。常人具有五种感觉:“视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉”,大部份会影响我们行为的决定,主要是透过“视觉、听觉、触觉”等三种器官。

  绝大多数的人有个错觉,认为情绪是完全无法控制的,nlp加盟它是一种自然的制约反应,这个错觉使大家视情绪如病毒,当我们的“心理体质”不佳时就会被入侵。

  醒思格言:

  1.“我们知道不少各样的情绪,可是真正体验的却并不多,对于能使我们人生产生积极效果的情绪,至少也应该去体验一下才是。”...罗素

  2.“我才不会沮丧,因为每一次错误的尝试都会把我往前更推进一步。”

  ...爱迪生

  3.“若无情绪,黑暗就不可能成为光明,冷漠就不可能化为热情。”

  ...荣格

  4.“多数人都是寂静地活在消沉之中。”...爱默生

  5.“我们在看别人时,事实上乃是透过自己的心。”…爱默生

  6.“虽然眼睛看到才相信,不过感受才是最真实的。”...汤玛士.福勒

  ◎产生情绪的“意焦”(focus)

  意念集中便产生“意焦”。

  “意焦”并不是事物的本体,它乃是一种观点,只是对事物的某一角度的认知结果而已。

  任何一件事物给你的感受或在你心目中的意义,完全取决于你的“意焦”何在。放在难过的经历里,就自然的沮丧,懊恼起来,当你把“意焦”放在快乐的记忆里,就自然的快乐起来。

  ◎产生情绪的“形气”(physiology)

  我们每一种感觉或情绪都系有一种固定的形象,这些“形气”包括“姿势、呼吸、动作、面部表情”等。

  人生中有数千种情绪,想想你在一周中可能会产生的情绪反应。

  正面的情绪反应负面的情绪反应

  □爱□清松□疲倦□痛苦

  □快乐□幽默□沮丧□难过

  □兴奋□梦想□生气□无聊

  □热情□好奇□孤独□不安

  □温柔□周到□讨厌□悲伤

  □感激□自信

  □渴求□敢试

  □和气□突破

  人们处理情绪的方法有四种,不知你所采用的是哪一种?

  1.逃避︰

  一心想逃避自认为是负面的情绪并不是办法,心理学家积极的作法是你应该从这负面的情绪中挖掘它正面的意义及功能。

  2.否认︰

  一个人如果真的遇上不如意,却想一味地隐瞒,这不仅于事无补,反会带给自已更多痛苦。处理这类情绪最好的方法不是漠视,而应是去了解它的成因,从其中找出有利于你的策略。

  3.屈服︰

  有些人对于痛苦的情绪很容易屈服了,甚至于甘于被其蹂躏。他们无心从其中学得宝贵的教训。

  4.学习与应用︰

  每个人的认知受控于我们的意焦,也受控于我们对它的诠释,而产生了情绪。如果我们能够改变自己的形气,或者提问自己更佳的问题,那么就可以立即改变我们的诠释角度,改善我们的情绪。

  处理痛苦的情绪最有效且最健康的方法,就是要学会看出它对你的正面意义,那就是学习与应用。

  只要你有感受的能力,就脱不了各样的情绪,所以你别想逃离开它、别想消除它、别想视而不见它、别想歪曲它的意义、当然更别想让它掌握你的人生。

  情绪就算是会带给你短期的痛苦,但它绝对是一座你内心的指南针,指引你应走的方向,以得到所想追求的目标。如果你不晓得如何使用这座指南针,那么就有如行驶在心里的狂风暴雨之中,永远找不出一条脱困的航线。

  许多治疗理论都是基于这个假设---“情绪是我们的敌人”,心理学家要想治疗就唯有回归过去----这个假设错得离谱,事实上只要我们愿意改变意焦,只要我们有心打断先前的想法,而这种意愿又够强烈的话,那么在转眼之间我们的哭声便可化为笑声。

  “你所认为的负面情绪,本质上都是要你拿出积极的行动。”

  掌握情绪的六个步骤:

  第一步:确认你真正的感受。

  只要你肯花点时间去确认真正的感受,随之针对情绪提问一些问题,那么就能降低所感受的情绪强度,以客观且较理性的态度处理问题,自然就能更快且更顺手了。

  第二步:肯定情绪的功效,认清它所能给你的帮助。

  所有的情绪都是一种讯息,只要你理性面对,NLP心理学企业管理都能产生正面意义而不再困扰你自己。

  第三步:好好注意情绪所带来的讯息。

  日后当你有某种情绪的反应时,要带着探究的心理,去看看那种情绪真正带给你的是什么。

  你可以运用下面四个问题,心理学家来帮助你改变情绪。

  1.“到底我想怎么样?”

  2.“如果我不想这么继续下去,那得怎么做呢?”

  3.“对于目前这个状况我得如何处理才好?”

  4.“我能从其中学到些什么?”

  第四步:要有自信。

  你对自己要有信心,确信情绪是能够随时掌握的。

  第五步:要确信你不但今天能掌控,就是未来亦然。

  第六步:要以振奋的心情拿出行动。

  “当怪物还不大,就得处理掉。”NLP心理学企业管理即时行动是最有效的。

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