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排练策略步骤

发表时间:2022-02-28 来源:中国NLP培训学院

排练策略步骤


  排练(rehearsal)

  排练是一种比较自发性的调节或安置方法(相对于"设心锚"而言,设心锚比较接近传统的,或者是帕夫洛夫的调节法则)。在排练过程中,当事人要排练或练习每个策略中表象步骤,直到它成为一自发的完整程式为止。这种过程必须涉及对策略排序上自设心锚的发展。

  排练策略步骤

  排练的最基本的方法,就是nlp学习er在转入一些不同的内容时,NLPer要指示当事人练习转换到策略里的每个步骤上.当然,这种方法在附录中已大部分都用过。

  许多时候,你不需要花几分钟排练就可以安置一个新的策略。本书的一位作者有一回去一家城外的工作室做指导,当天住在工作定的赞助者的家中。在这位赞助者的家中享受一个宁静的夜晚,作者看到赞助者的夫人跟她的第二个女儿坐在一块用生字卡来给他练习念字及拼音。这个女孩显然做得很糟,而且不断地拼错或念错单字。在兴趣使然下,作者问了她母亲她在学校的表现。正如作者预料,她母亲摇了摇头,表示她表现不佳,特别是在念书主面。由于她不断地混淆及弄错了单字,有位专家还诊断了是患了[阅读障碍症]。

  念书、特别是从单字卡上拼字,一般来说会需要当事人在内心之中掌握到一个内在的视觉和行。作者假设如果这个小孩有个不发达的视觉系统的话,这可就会是个麻烦。他由她的体形、声调、及解读线索上来判断,她应该完全有能力可以形成内在的视觉影像。作者要她进行描述一系列的影像,来测试她的视觉能力,而她都能做得很精油。接着他用单字卡要她念出及拼出字卡上的单字,以此测试她的念字及拼音的策略。看过卡后,她的眼睛马上往上且往左移,然后停留在下方,再往上移到右边,然后回到左边,结果她拼错了单字--无法达成目标。作者马上了解到这个小孩的念字及拼音的策略--一内在听觉及触觉的循环Ai→Ki--这让她遭遇到相当的困扰。

  作者问她愿意跟他一起玩单字卡游戏。他告诉她这个游戏很有趣,而且她不必[试着]去念出及拼出任何东西来。她答应了,作者先秀给她一张单字卡。当作者拿起单字卡,并由左到右依序指出每个字母的时(Ve),她要念出每个字母,并且念出每个字来(Ae,d)。然后她要再回来看这整个字,并把念出来(Ae→Ae),再来她要向下且向右看这整串的字母,并且用不同的方法再发音一次,并感受它们。她得持续这么做,直到她对发音及这个字体觉得没错为止。每交要她发音及念得正确时,作者会微笑,并以一种鼓励的声调说:[很好,]再按她的手腕。不过,在单字卡游戏中有趣的是当作者把单字卡放下时,他接着会引导她自己的

  眼睛往上且往左看,并且保持住往上看,NLP技巧直到她能看到他刚才放下的那张卡是什么为止。她可以用任何她想要的颜色来想像这些字母,特别是用她喜欢的颜色。当她能看清这一组的字母时,她要对作者念出它们来--而不是(拼出)这个字,只要她看到了它们,就把这些字母念出来。她甚至被允许在陷入困境时看看作者的手指由右移动的动作(这是她在此游戏中喜爱的部分)。在她念出它们后,她要在心里看看这些字(如果她想要的话,还可以改变其色彩),把这些字母念出来,重看其整个排序,念出这个字,然后把头向右下去感受她是否做对了。如果每个步骤都成功的完成,她又会被作者用微笑及声调给予正面的强化;以及强化她按手腕的触觉心锚。

  这个游戏很快就出现了令人惊讶的现象,在几次的练习后,如果她陷入了困境,NLP技巧作者只要按她的手腕就可以在她的脑海中形成内在的影像,或是拼音。最后,她自己就可以藉由按自己的手腕来形成任何困难的字影像或拼音。

  在此游戏中另一个正面的特征是她母亲在游戏进行时适时适时发出的赞叹声,她母亲从不曾听过她念得、拼得那么好过。在跟作者玩了半小时左右这个奇妙的单字卡游戏后,这个小女孩成功地学会了比先前她们花了好几天还无法学好的单字卡,而且还学会更多其他的字卡--而且这个小女孩在她更熟悉这个游戏杳,她还很热切地想再玩下去,事实上,小女孩在学习中还说了一句话:[这比跟妈妈一起做时容易得太多了]。除此之外,虽然她平常时常会漏了一个字或一个字母,但在这个游戏中她一次也没有拼错任何一个单字或字母。(值得一提的是,当作者不再像前几张卡一样地指出每个字母时,这个小女孩马上能在念字母

  想像到作者指字母的动作。)

  让我们来回顾一下这个案例中的某些重要的特征。(1)此[游戏]是预设的,如此其强调的才会在形式上,而非内容上,才会在做什么及何时做上--她的头部及眼睛该放在何处、何时该运用感觉及图像等等。排练的过程是预先架构好的,如此他们才能比较像是在学跳舞,而不是像是在学拼字。如果她开始遇到困难,她不会被纠正其[错误],只会告知把自己的头或眼摆在何处。(2)由于排练的策略不同于她的典型的策略,所以它真的不是她所知道的那种[拼字]或[读字]。单纯地由她内在为念这些字母,跟[试图]去拼字会有很大的不同。(3)她旧有的读字策略Ve→Ai,d→Ki并不非常适用于拼字的任务上。新的策略Ve→Ae,d→Ki→EXIT却非常适合于此任务。

  强调此[游戏]特性的策略排练,可能非常有利于你的安置程序。玩一场游戏,一般来说要比改变你的思考方式来得容易多了,因为后者总被认为是一项严肃的课题。

  我们曾用与此相似的一种策略来协助一位想学会绘画的人,客人开始只要注视他想要画的物体,或是想像他想要画的景象,直到他闭上眼睛仍能清楚地看到他要画的东西为止。接着,他可张开眼睛注意着画纸,直到他可以在画纸上想像出这个图像为止。接着他只要拿起笔、画笔、或铅笔,顺着他在纸上看到的东西来画即可。

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