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NLP联合抽离

发表时间:2022-02-25 来源:中国NLP培训学院

NLP联合抽离


  回想景近和一位同事的谈话,在这次谈话的时候,注意一下你是怎么想的。比如,你在看、听和感觉情景时,是不是好像在自己的身体里,就是说,从自己的眼里看、用自己的耳朵听、亲身经历在那儿的感觉?还是经历情景的时候你就像在自己身体以外,就是说,好像是个旁观者在外部情景中看你自己、听你自己的声音?在自己身体里的体验叫作联合,在自己身体以外的体验叫作抽离.

  注意一会儿你的周围。你可能开始注意到你身边看到的东西,光线的质量、颜色、形状、阴影和场景的清晰度。你注意场景的时候,可能开始听到远近的声音。当你觉察到更多声音的时候,把你的意识转向它们。注意声音的来源地、大小或柔和度、声调和速度。你会发现你注意到了能感觉到的东西,注意到了皮肤的纹理和身体上的压力。感觉一下你和地面或椅子接触的部位。允许自己注意体验到的任何气味和味道。这样做的时候,注意你的内部感觉,注意紧张感或内部情绪,注意其准确定位和强度。这种通过所有感官对自己的知觉是一种联合状态。

  现在向后退一步,走到你坐的椅子后面,看自己几分钟前坐或站的样子。看着你自己,这样你就看见了自己的全部。注意一下在“那儿“的你怎么和环境相互作用。注意“那儿”的你看起来和听起来怎么样。在这种抽离的状态下,你会和感觉分离。

  联合和抽离的能力是一项重要的nlp技能。要完全体验一种情景中的情绪和感觉,你需要联合。不过,要处理带来创伤的情景的现实或记忆时,要想如愿从那种情绪中远离,你需要抽离。我们有一门课程,负责为消防员提供咨询和支持,希望能够引导他们离开伤痛的记忆,以此作为控制和减少紧张情绪的方法。

  NLP智慧处理压力

  抽离是把自己从某种情景的情绪中分离出来的一种方式,它可以提高你接受反馈的能力。第14章将告诉你建设性地接受反馈的具体步骤。

  NLP智慧采用联合和抽离状态技能的目的是采取有效的方法行事,而不是总受情绪影响,或对经验麻木不仁。

中国NLP培训学院

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