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NLP的觉察

发表时间:2022-02-25 来源:中国NLP培训学院

NLP的觉察


  大家可能会留意到,我们在之前的课程里会经常提到一个词,那就是觉察。在我们昨天的关于四大智慧支柱的内容中,我们讲到内外亲和、行为灵活等,就有很多的朋友问到:我们如何做到内外亲和呢?我们如何才能做到行为的灵活呢?要做到这些,需要的就是我们现在要讲的觉察。

  觉察指的是我们应付自己内在及外在的经验的能力,它既是一种能力,也是一种行为。就是说,我们从不同的角度了解自己的“内在”和“外在”信息,它包括对我们自己内在的思维、感觉、情绪的认识,和我们透过我们的感官接收外在的信息,并对这些信息进行处理

  内在觉察:

  例:我经常会感觉到我的头部的左边有些偏疼,这是一种内在的身体信息或者信号。那么,我就需要和自己的身体进行沟通,去了解这个偏头痛,它要表达给我的意识的信息是什么,这就是一种内在的觉察。

  例:我第一次看到一个人,内心就隐隐的升起一种不舒服的感觉,这是一种情绪的感受。那么,我则会问自己,为什么我会有这样的感觉出现,他触动了我内在的一些什么信念或者什么深层的东西,这也是一种内在的觉察。

  外在觉察:

  例:当我和一个人在做生意上的谈判的时候,当我说出一个条件后,我透过我的视觉系统看到,对方的身体往前倾了一下。那么,我就会去了解,对方的这个身体语言所透露的意义是什么呢?这就是一种外在的觉察。

  当我们不断的进行这种内在和外在的觉察的时候,我们就能不断的更深的了解我们自己和他人,我们对于外界的信息接收的灵敏度也将越来越高。

  例:当我们看到孩子做作业的时候很拖拉的这个现象,我们知道现象的背后都有正面的动机,于是我们就去探寻,孩子这样慢慢的做作业,能带给他些什么好处呢?他为何会不快点就完成作业呢?如果我是他的话,我这样做的意义会是什么呢?

  当我们站在更多的角度去解码这些现象的时候,我们就能变得更加的智慧,同时也更加的能够体会了解他人的感受,因为智慧本就来自于多角度的视野。因此,觉察带领我们去到更深层、去探索更广阔的领域,从而让我们更好的提升我们的智慧,来提升我们的生活品质。

  好了,关于觉察的内容,我们就讲这些,现在,提问交流时间三分钟

  提问时间,部分问题节选:

  问题一:踏雪寻梅()  19:24:34

  我心中有个小人,很可爱的,每当我有点头疼时,我就问我心中的小人怎么了?他会告诉我要去WC或者去吃饭,锻炼身体,很准的。头就不疼了!这也是一种觉察吗?

  nlp培训师()  19:24:47

  是的,这是一种对自我内在的觉察。

  问题二:双子()19:25:20

  老师,别人内在情绪我们如何察觉他不舒服?除了他的身体 和语言外呢?还有方法嘛?

  NLP培训师()  19:26:37

  我们解码他人内在信息可以透过:身体姿势、语言、语调等。

  问题三:毅力() 19:26:42

  老师,多方面的考虑才能善解人意吗?

  NLP智慧培训师()  19:28:16

  我们修炼觉察的能力不仅仅是做以善解人意,最终目的是提升你的沟通品质、生活品质。

  问题四:淡雅() 19:26:25

  晚饭时儿子玩游戏停不下来,我现在还生气呢,只是没有向他表露而已,我同理时,找不到他的意义。

  NLP培训师()  19:29:34

  你生的是孩子不按你的想法来行动的气,对内觉察,孩子触动了你内在的什么东东。

  问题五:有心() 中19:29:21

  如果成为习惯,那脑不就多了个习惯,会不会有累的现象?

  NLP智慧培训师()  19:30:46

  思考不会让脑累,不思考会让人死得很快

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