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次感元的转换技巧

发表时间:2022-02-25 来源:中国NLP培训学院

次感元的转换技巧


  1.想一想经常在你生活中出现的一种习惯行为或情绪,一种你很想改变的习惯行为或情绪。

  2.nlp找出改变这种行为的契机。问一问自己,你怎么知道在什么时候会出现这种行为。你的诱因或提醒物是什么?也就是在你出现这个行为之前,会发生什么情况?

  3.闭上眼睛,形成一个表示此契机或此行为的内心图像。这是图像O(Old表示“旧”),一旦形成了这幅图像,就暂时先把它放在一边。

  4.闭上眼睛,创造出你想要的、具有新行为的内在图像。这是图像N(New表示“新”)。

  5.调整图像N的次感元,使其显现到最强程度。调整亮度、尺寸、位置、距离及其他情况,使此图看起来令人快乐、充满激情。当你做到恰到好处时,你就会发现在做的同时你已经充满了快乐与激情。

  6.你在对待图像N时,要从这幅图中抽离开来,从图外的角度来看问题。

  7.由于脑海中存在着图像O和图像N,你就可以开始快速滑动进行飙换了。在你把此过程应用到你自身之前,一定要仔细地看一看以下说明。

  8.脑海里显现出图像O,并要与这幅图连成一体,就好像完全置身于这幅图中。

  9.在你视野的左下角,加上很小的、暗淡的图像N,把它看成是一张微型胶片。

  10.NLP智慧瞬间以后,同时将图像O缩小,并使其远远的退去,马上使图像N扩展增大,占满你的整个视野范围。你可以一边这么做一边从牙齿缝里发出“嘶——”的声音,这样做会更有意思,更有效果。这个动作要瞬间完成,速度很重要!当你这样做时,如果你的头不是摇晃的,说明你的速度还不够快!

  11.睁开你的眼睛,把注意力从刚才的经历上移到别的事情上。在NLP中,这叫“打破状态”,这是这个过程一个重要的组成部分。如果有必要的话,你可以起立并改变肢体动作,以便进一步打破状态。

  12.把8~11的步骤至少再重复5次,你会注意到几次以后,这种重复就会自动发生了。当你以后再次出现习惯性的行为或情绪的时候,你会发现你的行为情绪已经习惯化地转到了新的、你想要的行为或情绪上面。

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