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改变啃手指甲的习惯

发表时间:2022-08-18 来源:中国NLP培训学院

  求助者:非非,男,12岁。小学生。

  基本情况:从小就有啃手指甲的习惯。从小到大,没有剪过手指甲,从来都是靠“啃”来完成的。从小喜欢美术,但是因为有点色弱,妈妈怕他会受伤,就不再让他去参加美术兴趣班。但是给他报读了作文、书法、英语等很多其他兴趣班。非非的个性很胆怯,即使心里不开心,也不敢跟妈妈交流,很少会提反对意见。

  治疗目标:改变啃手指甲的坏习惯。

  治疗技术:SWISH+催眠

  治疗师:周煊(灵性成长学高级执行师)

  治疗过程:

  第一部分:通过谈话了解啃手指甲的根源,确定改变的意愿

  周煊:你一般在什么情况下会去啃手指甲?

  非非:在学校里上课的时候。

  周煊:是上所有的课都啃吗?

  非非:上语文、数学、英语课的时候,感觉很无聊,就会啃。音乐课有时也会啃,但美术课从来不啃,因为喜欢美术课。

  周煊:在家里啃吗?

  非非:小时候啃,现在在家里很少啃,因为妈妈每天都盯著,我一啃她就会制止我的。

  周煊:那你愿意改变啃手指甲的习惯吗?

  非非:想改变。

  周煊:改变对你有什么好处呢?

  非非:手会很好看,也会再受伤害;自己的形象也会很好,不会老像个没有长大的孩子一样;妈妈也会很开心。

  周煊:那如果不改变会有什么坏处呢?

  非非:手会变得很难看;形象很难看;妈妈会感觉很痛苦;会伤害到自己爱画画的手。

  周煊:是啊,有一个书法家想用一百万来为他的手买保险,为什么?因为他觉得他的手很珍贵,很值钱。每个喜欢画画的人,都很爱护自己的双手,因为这双手会创造出很多美好的作品。你自己也很清楚,改掉这个习惯会对你有很多的好处,不改变会给你的生活带来一些负面的影响,所以我们一起来努力,彻底改变这个习惯好吗?

  非非:好的。

  第二部分:运用SWISH帮助他建立新的神经链

  周煊:现在请你闭上眼睛,去想象一个在学校里上课的画面,你正在听课,但是内心感觉内心有些无聊,这时候你想到了啃手指甲。如果你现在能够看到这个画面,请你点头告诉我。

  非非:(点头。)

  周煊:你做的很好。现在请你做一次深呼吸,睁开眼睛,拿走这个画面。

  非非:(睁开眼睛,转换状态)

  周煊:好,现在请你再次闭上眼睛。这次请你同样看到你在上相同的课,但是你在认真地记录笔记,把老师讲课中听到的一些重要的内容,正在用笔记在一个大大的笔记本上,这个本子将记录下很多你学习在课堂上听到的最重要的内容。如果你能够想象出这个画面,请你点头告诉我。

  非非:(点头。)

  周煊:你做的非常好。现在请你把这个画面想的更加的清晰,你甚至可以想象出自己在听什么课,老师身上穿著什么样的衣服,他的表情,还有你自己身上穿著什么衣服,用什么样的笔,在什么样的本子上做记录,甚至可以看到自己正在一笔一划地认真地写字,认真地把自己听到的所有重要内容记录下来,你的内心感受到一种认真带来的快乐,因为你发现自己做的很好,得到了老师赞许的目光,还有同学们羡慕的眼光,而你内心也感觉到很快乐很自豪。如果你感受到了请你点头告诉我。

  非非:(点头,表情显得很开心。)。

  周煊:很好,现在请你在心里保留这份快乐和自豪的感觉,在你准备好的时候,做一次深呼吸,慢慢地睁开眼睛。

  非非:(睁开眼睛。)

  周煊:刚才的画面里面,你在做什么呢?

  非非:我在听课,还在一个本子上做记录。

  周煊:很好。这是一个新的画面。接下来我们要做的是,不断地用新的画面去遮盖老的画面,一共要重复8次,每一次做的时候都要把新的画面想的非常清晰,相信你会做的很好。

  非非:嗯。

  周煊:现在请你再一次闭上眼睛,做一次深呼吸。想象在你的面前有一个屏幕。离你大概有2米远左右。请你把老的画面——你在课堂上觉得无聊时会啃手指甲的画面投射到这个屏幕上,在你做到的时候请你点头告诉我。

  非非:(点头。)

  周煊:现在请你把新的画面——你在认真地听nlp学习课记笔记的画面想象得非常清晰后,把画面缩成一个小圆点放在老的画面的左下角。然后做好准备,在我喊1,2,3——SHIII的时候,把圆点放大,去完全地遮盖老的画面。现在请你想象每次听课或者感觉出现无聊的一瞬间,你开始1,2,3——SHIII,你完全地进入到新的画面中,和新的画面结合在一起,你在认真地听课、记笔记,感受愉快自豪的心情。

  这个用新画面遮盖老画面的过程重复8次。

  周煊:好,现在请你保留新画面带给你的感受,做一次深呼吸,慢慢地睁开眼睛。

  非非:(睁开眼睛。)

  周煊:有什么感受?

  非非:最后眼前出现的都是新的画面,老的画面没有了。

  周煊:很好。以后上课的时候,你会怎么做呢?

  非非:一边听课,一边把老师讲的重要的内容记下来。

  周煊:很好,记得让妈妈为你买一个崭新的大大的笔记本。

  非非:好的。

  第一次治疗以后,非非的妈妈反映治疗效果很好,两周内都没有发生咬手指甲的现象,而且非非的手指甲已经长出来了,妈妈第一次用指甲钳为他剪了手指甲。为了巩固治疗效果,非非妈妈提议是否再做一次催眠以巩固治疗效果。这一次治疗师选择了催眠,并把场景延伸到课堂以外的所有场合。

  第三部分:用催眠进一步巩固治疗效果

  治疗师在和非非做了交流后,鼓励强化了他最近的表现,并送给他一把精美的指甲钳做礼物。让他以后不需要妈妈为自己剪指甲,而是用这把指甲钳自己给自己剪指甲。非非欣然接受了这份小礼物,很开心,因为他从来没有尝试过剪手指甲哦。

  催眠引导词:

  现在请你放松全身,从头部开始,想象有一股暖流,慢慢地从你的头顶往下流淌,流过你的全身每个角落,你会感觉全身都开始进入到非常放松、温暖、舒服的状态。

  带著这份轻松的感觉,你可以自由地想象来到你想去的任何一个地方。无论你在哪里,你都能够感受到一份轻松和自由自在,所以你可以很好地做好自己的各种事情,并且爱护好你身体的每一个部位。你会让自己的身体的每个部位都保持非常健康、清洁、完美的状态,让它们健康美丽地为你服务,并且很高兴你成为它们的主人。

  你可以想象自己正在画一幅美丽的图画,也可以想象自己正在制作一份精美的礼物,去送给你身边的每一个人,而收到你礼物的那个人也非常开心。你为自己感觉骄傲,因为你用自己的双手,创造了一件件作品,也为身边的人带去了快乐。所以你会非常珍惜你的智慧和你的双手,因为它们可以在未来为你的人生创造更多的奇迹和快乐。

  治疗结果:

  催眠之后,治疗师拥抱了这个可爱的男孩,给了他一份鼓励和支持,告诉他,老师相信你一定可以做的很好。他在当天的日记里写道:今天,第一次与妈妈以外的异性拥抱,感觉很开心很温暖。治疗后的一个月时间里,治疗师和这个男孩天天都通话,鼓励他做的很棒。这个男孩不仅戒除了啃手指甲的习惯,而且还变得更加大胆地和父母老师交流了。在和妈妈沟通之后,不再去上不喜欢的钢笔字培训班,相反,又开始学自己喜欢的画画了。

  点评:

  Swish模式其实就是将一个新的内在表象植入的过程,在前面的个人成长学员案例分析中已对swish模式进行了深入的分析,在此就不再一一赘述了。

  啃指甲往往在心理上也是因为缺少人际的交往和沟通,缺少肌肤上的直接接触,因此对于这样的孩子,需要更多的给予关爱,让他们更多地与人群接触。

  领悟:肌肤也需要爱,就像你的胃需要食物一样。

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