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一上台心里就打鼓

发表时间:2019-08-26 16:28:55 来源:中国NLP培训学院

一上台心里就打鼓
 求助者:宋子约,女,30岁,公司职员。
  基本情况:性格比较内向文静,害怕在公众场合面向大家讲话,更害怕上台演讲。每次不得不上台的时候,就觉得紧张发慌。心里就像在打鼓,七上八下的,心理学学习准备好的内容往往无法流畅地表达出来。
  调整目标:改变不敢在公众场合说话、上台演讲发慌的状况。
  调整技术: 周边视线+卓越指环
  调整过程:
  第一部分:用周边视线消除紧张不安的情绪
  徐敬东:你一般会在哪些场合感觉紧张和不安?
  宋子约:人多的地方,需要我发言,或者让我上台。上台最紧张,想起来就害怕。
  徐敬东:好,现在请你离开这个座位,走到讲台上去,面向大家站好。
  宋子约:(站起来,走到台上。)
  徐敬东:你可以关注到此时此刻你内心的感受,然后慢慢地把视觉的焦点从自身散发出去,想象把视线往两边拉。去用视线的余光去关注两边的物品或者坐著的人。甚至可以想象在你的身后,有一个橙色的橘子,这个橘子的颜色很温暖。而你也能感受到自己的心情慢慢变得平静,变得放松。
  宋子约:(按照引导把视线的余光拉向两边,表情很平静。)
  徐敬东:如果你能感受到这份平静和放松,请你在潜意识里保留这份感受。以后当你面对人群的时候,你都可以用这个方法去保持平静放松的心情。如果你已经体会到了,请你点头告诉我。
  宋子约:(点头。)
  徐敬东:很好。感谢你的潜意识保留了这份轻松平静的感受,未来你需要的时候随时可以调动出这份感受。
  宋子约:好的。
  第二部分:用“卓越指环”瞬间改变能量状态
  徐敬东:我们的不安和紧张,很多时候源于我们内心能量的不足。如果你能够拥有一个可以不断给你补充能量的戒指,就像很多童话故事里的神奇魔戒那样,我相信你可能就会不用再担心了。今天,我就要送一个魔戒给你,一份特别的礼物,你喜欢吗?
  宋子约:呵呵,喜欢。
  徐敬东:好,现在请你闭上眼睛。让自己的潜意识进入自信、激情、快乐、勇敢的状态(一边引导一边播放一段激情澎湃的音乐,帮助她进入能量状态)。想象自己站在一个能量的光环中,让这个能量光环上下扫描你的全身,让自己完全地进入到这种正面积极的状态,让这种状态变的更加的强烈。当你可以感受到这个能量光环的时候,请你把这个能量光环收拢到你的右手中指之上,变成一个能量光环。你的潜意识可以让这个指环收放自如,想大就大,想小就小,想放到哪里就放到哪里心理学学习。好,当你收好你的指环后,请你做一次深呼吸,慢慢睁开眼睛。
  宋子约:(睁开眼睛。)
  徐敬东:你可以看看自己的中指,现在这个指环就在你的中指上面。当你需要的时候,当你以后要上台演讲的时候,你随时可以把这个指环扔到任何台上。当你上台的时候,就踏进这个指环中,相信它会给你源源不断的能量,让你成为一个最棒的最有激情的演讲者。你可以尝试一下,也可以在平时反复地强化它。用的越多,指环的能量就会越大,效果也会越好。
  宋子约:好的。
  调整结果:
  经过调整,子约在公开场合说话和演讲的紧张不安得到了很大程度的改变。给她发短信,问她:现在还害怕上台吗?她回给我短信:不怕了。
  点评:
  舞台演讲是展现个人魅力和施展影响力的最好方式,舞台演讲障碍是由于缺乏自信和缺少这方面的锻炼有关。人们经常觉得需要进行相当的准备工作才可能进行一场有效的演讲,而其实,演讲的内容和演讲得是否有感染力往往是来自于演讲者的内心世界。打开潜意识,让自己内心的声音得到有效沟通,就可以有很强的感染力。运用“周边视线”就是一种非常简单有效的打开潜意识的大门与显意识有效沟通的方式。
  又根据量子物理学的原理,人们的意识可以对微观世界的量子的组成起到潜移默化的作用。因此,当我们在观想著能量的状态是非常的高频率的波动,以及正面积极的状态的时候,就会吸引相应的能量状态来到我们的身边为我们所拥有。用卓越指环的作用就在于可以将这些正面积极的能量吸引到我们身边为我们所用,在这样的状态下,我们自然充满信心。
  领悟:让这个世界听到你的声音。
  结语
  一个人的行为和状态受制于一个人的内在表象,要调整一个人的行为模式就需要改变一个人的内在表象的组成和序列。改变内在表象的方式就是改变内在表象的组成元素——次感元。内在表象是通过客户的想象力加工出来的结果,所以需要什么样的内在表象完全可以自己去创造。这个创造出来的内在表象只要为我们的潜意识所接受就可以创造出不同的状态来。心理学学习
  人们的行为策略就是一系列的内在表象的固定排列,每一次都会输出相同的结果,这样的序列如果输出的结果令我们不满意,我们就需要对这个序列进行适当的调整,以期获得理想的行为结果。www.nlp5.cn/
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